Lista de movimientos del haz de gimnasia

La barra de equilibrio es uno de los cuatro aparatos principales que se utilizan en la gimnasia artística femenina competitiva. La viga en sí mide 16 pies de largo y 4 pulgadas de ancho. Las primeras rutinas de la barra de equilibrio consistían en movimientos de baile, incluyendo saltos, poses y habilidades acrobáticas como caminar y dar vueltas hacia atrás. Hoy dia, Las gimnastas competitivas realizan múltiples elementos aéreos y habilidades de acrobacia en la viga, todo el tiempo enfatizando el equilibrio y manteniendo el equilibrio y la gracia en la pequeña plataforma.

Vueltas Saltos y saltos

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Giros de pivote:manteniendo un apretado, cuerpo recto en alto relevé, complete dos giros de 180 grados.

Salto recto:mantener el cuerpo recto, Empuje desde los dedos de los pies y cierre las piernas juntas durante un salto recto.

Split Leap:realiza un split en el aire mientras saltas con un pie y aterrizas con el pie opuesto, asumiendo una posición dividida en el aire.

Salto de tijera:este salto hace que las piernas cambien de posición mientras se está en el aire, demostrando dos divisiones en un salto.

Escamas, Arabescos y Handstands

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Escala:levante la pierna hacia atrás un mínimo de 90 grados y mantenga la posición durante al menos dos segundos.

Escala de aguja:equilibrio sobre un pie con la otra pierna levantada en alto, preferiblemente mostrando una división de 180 grados, al fondo. El cuerpo generalmente se deja caer hacia adelante durante la escala de aguja, con el pecho apuntando hacia abajo y las manos agarrando el tobillo o agarrando la viga.

Parada de manos cruzada:haga palanca dentro y fuera de una parada de manos mientras extiende el cuerpo y cierra las piernas en la parte superior. Es importante que las manos de la gimnasta estén una al lado de la otra mientras está en posición de parada de manos.

Arabesco:este es un levantamiento de la pierna trasera a un mínimo de 45 grados, que debe mantenerse durante al menos un segundo.

Movimientos característicos de la viga de equilibrio que llevan el nombre de gimnastas olímpicos

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Omelianchik:Nombrado en honor a la gimnasta rumana Oksana Omelianchik, esta habilidad de rayo es una inmersión hacia atrás con un giro de un cuarto o tres cuartos, aterrizando en una parada de manos.

Miller:Este movimiento característico, lleva el nombre de la gimnasta estadounidense Shannon Miller, Consiste en una inmersión hacia atrás con un cuarto de giro hasta pararse de manos, seguido de una media pirueta.

Borden:Consiste en un salto de pica a horcajadas realizado desde una posición lateral en la viga con media o tres cuartos de vuelta, este movimiento de viga característico lleva el nombre de la gimnasta estadounidense Amanda Borden.

The McCool:USA Gymnastics define este soporte de viga como "un resorte hacia adelante con vuelo antes y después del apoyo de la mano en la viga y aterriza con ambos pies - aproximación al final de la viga". Lleva el nombre de la gimnasta estadounidense Courtney McCool.

Continúa la evolución de Beam Moves

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Con cada temporada competitiva de gimnasia, Las rutinas de rayos evolucionan y aumentan en dificultad. Los jueces están comprobando el equilibrio equilibrio, líneas limpias y aterrizajes atascados, pero también siempre están buscando gimnastas para llevar los movimientos tradicionales al siguiente nivel. Al igual que muchos atletas olímpicos lo han hecho antes que ellos, Las gimnastas continuarán ejecutando movimientos de haz característicos con mayor dificultad y estilo.

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