¿Cómo hacer CrossFit Gymnastic Moves

CrossFit es un enfoque híbrido de entrenamiento que toma prestada la fuerza , el poder y los ejercicios de estilo de la resistencia de muchas disciplinas de fitness diferentes . Uno de los deportes favoritos de CrossFit es la gimnasia desde los gimnastas son algunos de los atletas mejor entrenados , más flexibles y más fuertes del mundo . Sigue leyendo para saber cómo hacer de CrossFit gimnasia movimientos. Instrucciones Matemáticas 1

comenzar con el kipping pull-up , que es uno de los clásicos movimientos de CrossFit . Permita que sus caderas se balancee hacia delante mientras tira hacia arriba. Déjate caer con un movimiento rápido en el que sus caderas se repliegan (lejos del bar) y los pies echan hacia adelante.
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Haga anillo dips en un estilo gimnasia saltando hasta anillos colgantes y empujando Prepárese para que sus brazos están bloqueados recta. Baje hacia abajo en una posición de inmersión y hacer retroceder hasta hacer una repetición de CrossFit del muy querido gimnasia mueven.
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Salta para una barra de pull-up para hacer un músculo por tirando hacia arriba lo más rápido que puedas. En la parte superior del pull-up mover las manos hacia adelante sobre la barra y se inclinan hacia la barra para que no se empuja fuera de ella. Mover de un tirón a una posición de flexión de manera a aprovechar a sí mismo sobre la barra y en una posición de bloqueo de armas en la parte superior de la barra.
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Para la planche , uno de CrossFit finales de gimnasia se mueve, empezar por colocar las manos en posición de plancha cerca de sus caderas. Extienda las piernas detrás de usted o , para una configuración más fácil, ir en una posición encogida que trae las rodillas hacia los codos . Sostenga la planche con una forma tan sólida como sea posible.


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