Nombres de Gimnasia se mueve en las barras asimétricas

Cada cuatro años, los estadounidenses ven con asombro como los gimnastas olímpicos hacen increíblemente difíciles acrobacias parezcan fáciles . Las gimnastas compiten en cuatro eventos - cámara acorazada , ejercicio de piso , viga de equilibrio y barras asimétricas . Los mejores trabajadores de los bares tienen una tremenda fuerza superior del cuerpo, fuerza abdominal y la espalda y la flexibilidad de la cadera. Aprender los movimientos más avanzados en las barras , como comunicados complicado , requiere de muchos años de entrenamiento intensivo. Habilidades Básicas

Cuando un gimnasta comienza primer entrenamiento en barras asimétricas , debe dominar los movimientos básicos, como un gigante de tres cuartos , hip claro , círculo calma y echar en cuclillas sobre . Giants son el movimiento en el que un gimnasta balancea todo el camino alrededor de la barra con su cuerpo extendido. En los gigantes de tres cuartos , la gimnasta trae sus caderas para tocar la barra después de pasar por encima. Un círculo de paso es un movimiento alrededor del bar en el que la gimnasta se sienta en la barra baja en la posición de partida y va todo el camino alrededor , colgando con una mano en cada lado de sus caderas. Las competencias básicas se centran en el desarrollo de la valentía y el impulso de viajar alrededor de la barra . Mueve
estreno

estreno movimientos requieren un gimnasta que dejar de lado la barra , completar un mover en el aire y captar de nuevo . Algunos movimientos de liberación van alrededor de un bar, por lo general el listón muy alto . Otros permiten la transición de un bar a otro . Una de la versión más común se mueve es la Tkachev , una habilidad con la dificultad de nivel C , en el que la gimnasta libera la barra alta frente , pasa por encima de la barra y regrasps en el otro lado . Las gimnastas hacen Tkachev libera tanto en el puente y las posiciones carpado . Un comunicado común de alta -bar- de - barra baja es el salto Pak, en la que los gimnastas suelta el listón muy alto en la parte frontal de un columpio, completa el giro en el aire y agarra la barra baja en una posición de parada de manos .

handstands y piruetas

jueces Gimnasia buscan hacer el pino exactas en las barras , y una característica estándar de la rutina de cualquier gimnasta de élite es una serie de pino y piruetas handstand en la barra fija . El Olímpico All -Around campeón 2008 , Nastia Liukin , famoso realizó una pirueta Ono en la barra fija , una pirueta completa torcer por un lado, con su cuerpo en una parada de manos perfectas, piernas presionadas juntas y dedos de los pies en punta. A continuación, establece el estándar aún más alto para los gimnastas futuras haciendo una media vuelta adicional. Piruetas requieren que el gimnasta para revertir rápidamente su control sobre la barra .
Desmontar

El desmonte es la forma en que la gimnasta se baja de las barras y termina su rutina. Cumplir un desmontaje complicado es el sueño de todos los gimnastas , y las barras asimétricas subir las apuestas al obligarles a iniciar el movimiento en el aire . Un movimiento básico desmontar es el flyaway , en el que la gimnasta se completa un solo tirón en el aire , a veces con su cuerpo en la posición prevista de salida , antes de aterrizar hacia el frente. Variaciones sobre el salto , en el que la gimnasta gira en el aire para hacer frente a la dirección opuesta en el aterrizaje , son numerosas y varían en dificultad en función del número de vueltas de la gimnasta realiza antes de aterrizar.



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