Diferencia entre un Cheer Dance & Aerobic

Los movimientos repetitivos y el tempo de alta velocidad de una danza de alegría se asemejan superficialmente una rutina de aeróbicos, bailes y alegría son una forma de ejercicios aeróbicos. Sin embargo, aunque el objetivo principal de los aeróbicos es obtener la condición física y la movilidad , las danzas de la alegría están diseñadas para entretener y darle vida a una multitud. Una danza de alegría general, requiere habilidades más especializadas que una rutina de ejercicios aeróbicos. Formación y Habilidad

El objetivo de una clase de aeróbic es mejorar la capacidad aeróbica y la fuerza muscular , y la mayoría de las clases de aeróbic se basan en los movimientos que la persona promedio puede realizar con un poco de práctica . Estocadas , sentadillas, paso a paso y los movimientos de los brazos suelen ser una parte de las clases de aeróbic. Danzas de la alegría , sin embargo , pueden ser muy compleja, ya que su objetivo es entretener . Cheerleaders pueden construir pirámides , lanzar otras porristas , realizar volteretas hacia atrás y completar movimientos basados ​​en la danza complejos.
Flexibilidad

clases de aeróbic con frecuencia tienen por objeto aumentar la flexibilidad de los participantes y pueden dedicar una parte de la clase para el estiramiento. Sin embargo , el propósito principal de estiramiento en las clases de aeróbic es reducir las lesiones y mejorar la movilidad , mientras que los bailes alegría incorporan regularmente hazañas impresionantes de flexibilidad. Durante un baile de alegría, animadoras pueden realizar escisiones , levantar las piernas por encima de la cabeza o extender sus piernas estiradas en el aire mientras se salta .
Necesidades energéticas

una danza de alegría por lo general dura de la longitud de una sola canción - 3 o 4 minutos . Aerobic, por el contrario, está diseñado para mantener su ritmo cardíaco elevado durante un período prolongado de tiempo, y la mayoría de las clases de aeróbicos son por lo menos 20 o 30 minutos de duración. En consecuencia , las clases de aeróbicos suelen requerir más gasto de energía a largo plazo , mientras que un baile de porristas requiere una corta ráfaga de energía. Bailes de porristas son típicamente más intensa que una rutina de ejercicios aeróbicos , porque los bailes no tienen que ser sostenido durante un largo período de tiempo.
Que anima y Aerobics

Porque porristas bailes requieren la capacidad aeróbica, una clase de aeróbic puede ser una herramienta útil para las animadoras que buscan obtener una mejor figura , y algunos equipos de porristas usan aeróbicos como parte de su práctica y de calentamiento. Aeróbicos basados ​​Dance- están disponibles en muchos gimnasios y clases más avanzadas de aeróbic de baile pueden incorporar algunos de los mismos movimientos que las animadoras.


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