Cómo hacer un Gimnasia Rueda de Carro

Gimnasia requiere fuerza muscular tremenda , la flexibilidad y la coordinación. Con el fin de realizar una voltereta , la gimnasta tiene que desarrollar una buena fuerza superior del cuerpo . Una vez que la voltereta se aprende es a menudo parte de la rutina de calentamiento , ya que es esencialmente el fundamento básico de habilidades de nivel superior. Para aprender la voltereta primero debe dominar un par de movimientos simples. Instrucciones Matemáticas 1

Enfoque sobre la técnica y la forma. La gimnasta tiene que hacer la voltereta parecer una rueda en movimiento . De hecho , se rumorea que la voltereta en realidad consiguió su nombre del que es parecido a una rueda de carro .
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Práctica primero probando algunos sencillos ejercicios . Equilibrio sobre un pie con los brazos extendidos hacia el frente y la pierna opuesta nivel levantó atrás. Suelte lentamente sus manos hacia el suelo delante de su pie y volver a la posición inicial . Esto desarrolla la fuerza superior del cuerpo.
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Empuje . Desde la posición de embestida la gimnasta empujará el pie plano y levantarlo del suelo, como las manos toquen el suelo. Sólo , devuelva el aterrizaje en el pie opuesto a medida que va a hacer en la rueda de carro . Este ejercicio le aclimatarse a ser al revés.
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¡Prepárate para cuarto de vuelta. Una gran manera de trabajar en esta habilidad es utilizar la tiza y dibuje la colocación de las manos primero . Ambas manos se enfrentarán el mismo lado de la gimnasta rotará sucesivamente. Por ejemplo, si girando a la derecha , la mano derecha pasará a la primera en el dibujo a continuación, seguido inmediatamente por la izquierda.
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Mover los pies. Si se entiende la colocación de la mano la gimnasta comenzará a practicar conseguir las piernas por encima . Empuje con el pie que lleva en las manos para dar el impulso de la pierna trasera. Aterrice su pierna opuesta en primer lugar. Si la derecha se inició , la tierra con el pie izquierdo primero .
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Póngase de pie , levanta los brazos , saca el pecho y la sonrisa. Esta habilidad se debe repetir varias veces hasta que la gimnasta puede realizar correctamente. La forma correcta se señaló dedos de los pies , las piernas estiradas y los brazos.
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Calentar para cosas más grandes y mejores. La voltereta es el fundamento básico para el futuro de volteo habilidades para el gimnasta. Movimientos más difíciles, tales como la parte delantera y la espalda walkover , Handspring y salto se imparten una vez que se logra la voltereta .


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