Cómo hacer un rebote Handspring delantero en Gimnasia

La voltereta frontal es una habilidad que es más difícil que una victoria fácil frente pero menos complicado que un giro frontal. En la gimnasia del rebote voltereta frontal preparará la gimnasta para los elementos futuros de combinación tales como la adición de una plegada frontal o el diseño frontal. Instrucciones Matemáticas 1

calentarse. Antes de cualquier sesión de ejercicios de gimnasia que el cuerpo necesita para estar preparado. Comience con cardio y estiramiento ejercicios de calentamiento para conseguir la circulación de la sangre y los músculos listos para ir.
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Práctica primero antes de intentar los elementos más complicados. Con el fin de dominar el rebote voltereta frontal , el gimnasta tiene que saber cómo hacer frente a una victoria fácil , hop parada de manos y un paso handspring delantero fuera .
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Prepárate para recuperarse. La voltereta frontal necesita una gran cantidad de energía para hacer girar el cuerpo en un círculo completo. El gimnasta debe centrarse duro en este ejercicio con una tremenda concentración.
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Empiece con corriente. Mantenga los brazos a un lado mientras se ejecuta a lo largo de la alfombra del piso y luego lanzarse hacia adelante y suelte las manos en el suelo. Mantenga los brazos muy apretados y cerca de la cabeza con las piernas rectas. Incline la cabeza hacia
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ligeramente, mientras que volcó . La posición corporal estirada y los brazos firmes es cómo el cuerpo obtiene el poder de rotar completamente . Este es el paso más importante para completar con éxito el rebote voltereta frontal.
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Cuelgue apretado. A medida que el cuerpo se encuentra en el aire en una posición de parada de manos las piernas deben estar juntas con los pies en punta .
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Quieto . Aterrizar el rebote voltereta delante con los pies juntos y saltar por los aires . Este ataque repentino proporcionará el impulso para agregar otro elemento a esta habilidad. Recuerde que debe mantener ese aterrizaje .


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