Cómo hacer un Nivel 5 Obligatoria Frente Handspring en Gimnasia

Para tener éxito en el entrenamiento para hacer una voltereta frontal , debe superar el miedo que usted puede ser el exceso de girarlo en el aterrizaje . Convénzase a correr a toda velocidad y empujar tan duro como usted puede aprender la mecánica de la habilidad. Aterrizaje que vendrá con el tiempo y la práctica. Instrucciones Matemáticas 1

Hop desde los pies hasta las manos . Pídale a alguien que apoye las piernas en una posición previa al vuelo , luego saltar hacia adelante para fortalecer los brazos y los hombros , mientras que domines la posición correcta.
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Acércate a la voltereta frontal y el salto sobre una superficie ligeramente elevada , tal como una estera adicional gimnasio. Además de fortalecer los músculos , sino que también te prepara para empujar un trampolín .
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Realizar la voltereta frontal de la placa de la primavera y completar la habilidad por el aterrizaje plana sobre un montón de esteras apilado a la misma altura que el trampolín .
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perfeccionar la técnica , manteniendo los hombros sobre las manos con la espalda arqueada . También hay que tener tu y piernas rectas y los pies en punta .
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Añadir velocidad a la voltereta frontal ejecutando en su aproximación al trampolín . Una vez que hayas dominado la velocidad y la fuerza, usted está listo para pasar a la bóveda.
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Trabajar en mantener el rellano mientras continúa para centrarse en el perfeccionamiento de su posicionamiento.



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