Cómo hacer un Progresión Puente a un Back Walkover en Gimnasia

La victoria fácil volver a menudo se utiliza en la gimnasia para conectar movimientos en la pista , así como en la barra de equilibrio . Trabajando a partir de una posición de puente permite la gimnasta para ganar fuerza y ​​perfeccionar la técnica adecuada para trabajar en una victoria fácil volver con éxito. Instrucciones Matemáticas 1

Acuéstese en el suelo con las palmas de las manos junto a las orejas y las rodillas flexionadas y abiertas para que pueda apoyar los pies en el suelo.
2

empuje y arquee la espalda por lo que se levanta fuera de la tierra , con el apoyo de sólo las manos y los pies. Su cabeza debe estar entre tus codos.
3

Fortalecer los músculos al caminar , mientras que en la posición del puente , y al levantar y bajar una pierna a la vez.
4

Kick una pierna y deje que la otra pierna a seguir , esto debe llevarnos a una parada de manos .
5

Continuar adecuando las piernas hacia adelante a la tierra la victoria fácil volver , un aterrizaje antes que el otro .


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