Cómo hacer un Back Flip en Gimnasia

Muchos niños han soñado con ser capaz de ejecutar el back flip perfecto. Es posible que desee incorporar una voltereta hacia atrás en una rutina de baile o gimnasia. Sin embargo , pocos se atreven a probar porque no saben cómo llevar a cabo correctamente y con seguridad el truco . Siguiendo unos sencillos pasos, usted puede aprender a hacer perfeccionar volteretas hacia atrás . Cosas que necesitará zapatos cómodos

Abrir y acolchada área
Ropa apropiada
Spotter ( entrenador ) baratos en Mostrar más instrucciones
Pasos para la Flip Perfect

1

Encuentra un observador ( una persona de apoyo ) que tiene habilidades gimnásticas . El observador es esencial. Ella le apoya hasta que pueda dar la vuelta por su cuenta. Nunca intente una voltereta hacia atrás y sin la asistencia de un ayudante. Los accidentes pueden ocurrir .
2

estiramiento antes de comenzar a evitar tirar o forzar ningún músculo .
3

Encontrar un amplio espacio abierto , preferentemente en un gimnasio en una colchoneta o en la hierba fuera . Si usted está en el interior y usted tiene un sitio donde se puede colocar un colchón en el suelo esto va a funcionar .
4

Usar ropa apropiada y buenos zapatos . Su ropa debe ser cómoda , pero no demasiado apretado o demasiado flojo .
5

Párese derecho con los pies juntos y los brazos colocados a su lado . Permanecer centrado .
6

Hacer un movimiento hacia arriba recogiendo con los brazos , mover los brazos hacia arriba, y saltar hacia arriba .
7

Trae tus piernas hacia arriba en una posición encogida y terminar la cirugía estética , moviendo los brazos hacia adelante para tocar sus piernas.
8

comenzar a ampliar su baja de la espalda hacia el aterrizaje y mantener las rodillas dobladas al acercarse al aterrizaje. Su meta para un aterrizaje perfecto es a la tierra en ambos pies al mismo tiempo sin dejar de ser equilibrado.
9

Cuanto más practiques tu espalda voltea , mejor te convertirás , y es muy probable que elimine la necesidad de un observador de tiro . Sin embargo , no trate de una voltereta hacia atrás solo.


[Cómo hacer un Back Flip en Gimnasia: https://es.sportsfitness.win/Espíritu-de-equipo/Cheerleading/1008030797.html ]