Cómo aprender un back flip en una pared

Realizar una voltereta hacia atrás de la pared es una verdadera muestra de la capacidad atlética y agilidad. Los gimnastas , acróbatas e incluso entusiastas parkour deben dominar el arte de mover de un tirón hacia atrás de una pared u otro objeto sólido. El arte de mover de un tirón hacia atrás tomará algún tiempo para dominar , y para muchos es difícil al principio. Si es posible , pídale a alguien para que sea su ayudante para ayudar a convertir su cuerpo en la tapa cuando usted primero start.Things que necesitará
Gimnasia colchoneta
Spotter
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estirar los brazos , las piernas , los tobillos y el cuello antes de practicar la tapa. Hay muchos tramos que se pueden hacer . Para algunas sugerencias , consulte Sugerencias .
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Encontrar una pared con una superficie plana y uniforme . Seleccione una sección de la pared para dar inicio a partir de .
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Coloque un tapete , si está disponible , en frente de la sección de la pared para protegerse de una caída.

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Determine qué pierna usted quiere deshacerse de la pared con . Las patas opuestas se mantendrán atrás en su postura inicial.
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Hacer un observador de tiro a la derecha oa la izquierda de usted, dependiendo de la pierna que va a poner en marcha con . El spotter pondrá sus manos debajo de su pierna una vez que golpea la pared y le guiará en el flip .
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mueve dos pasos de larga duración en la espalda de la pared. Un paso es igual a un paso mientras corría hacia la superficie de la pared.
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Tome su postura. Empiece con el pie opuesto detrás del pie que desea tocar la pared .
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Corre hacia la pared. Tome dos pasos y luego levantar el pie pistoletazo de salida a la pared .
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Empuje el pie pistoletazo de salida en la pared, y empuje el pie libre en el aire para ayudar a impulsar su cuerpo en el flip . Meta la barbilla , y mantener los brazos paralelos a los lados de su cuerpo. Tire de los pies pistoletazo de salida hacia adelante en la solapa.
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tierra en ambos pies.


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