¿Cómo hacer un turno abierto de Natación
nadar hacia la pared de la piscina.
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Extiende tus brazos en una posición aerodinámica cuando se está cerca de la pared .
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tocar la pared con las manos. Esto te lleva la pared más rápido que le ayudará con su tiempo en una competición.
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inversa a su cuerpo en el agua. Usted quiere rodar su cuerpo esté boca abajo en la piscina para estar en su espalda. Ustedes pies van a ir hacia la pared ahora .
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Continuar para rodar su cuerpo hasta que usted es uno de su lado. ¿Qué partes no importa. Use el lado que se siente cómodo para usted.
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Toca la pared con tus pies y empujar . Sirve de ayuda si usted se acerca a la pared de modo que usted puede hacer un fuerte empujón . Esto le dará un poco de un impulso adicional en la siguiente vuelta .
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Estirar su cuerpo mientras se está empujando contra la pared de manera que se pasa de estar a su lado para estar boca abajo otra vez y listo para la siguiente vuelta .
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Comienza la siguiente vuelta de su baño y repita el turno libre al final de la siguiente vuelta .
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