Trucos de natación geniales

Aprender algunos trucos de natación puede agregar variedad a su entrenamiento de natación. Se requiere experiencia en la construcción para dominar los trucos de natación, que puedes realizar solo o con un grupo de otros nadadores.

Tumble Turn

El giro se realiza al final de una vuelta de natación. Para realizar el giro, nade hacia la pared de la piscina con la técnica de natación que elija y haga un salto mortal justo antes de la pared, coloca tus pies en la pared, estire los brazos y empuje los pies contra la pared, retorciéndose sobre su estómago. Para comenzar, realizar cinco brazadas de natación y luego una voltereta, y luego progresar a realizar un salto mortal antes de una pared de la piscina.

Giro de rastreo hacia atrás

El giro hacia atrás es un truco más avanzado porque se necesita un tiempo preciso para encontrar la pared de la piscina. Nade hacia la pared de una piscina y cuente cuántas brazadas necesita para llegar a la pared. Nada hacia otra pared de la piscina y realiza un giro de 180 grados donde habrías ejecutado tu última brazada; deje espacio antes de girar. Practique nadar de espaldas y gire hacia adelante colocando los brazos sobre los hombros. Una vez que giras tus pies deben llegar a la pared, permitiéndole empujar y continuar en la dirección opuesta.

Redacción

Drafting es una técnica utilizada por los nadadores para ganar impulso y alcanzar a un nadador un poco por delante de ellos. La primera forma de hacer draft es nadando directamente detrás de un nadador líder y cerca de sus pies. usándolos para crear un efecto de "'tracción" llamado arrastrar, un principio hidrodinámico de la natación. La segunda forma de hacer draft es nadar cerca de la cadera de un nadador y usar su estela para impulsarte hacia adelante. Evita depender demasiado de otros nadadores porque pueden cambiar su rumbo en cualquier momento y puedes perder la ventaja de su resistencia.

Respiración bilateral

La respiración bilateral significa que usted respira desde cualquier lado de su cuerpo mientras levanta la cabeza para inhalar. Esta técnica te ayuda a equilibrar tus brazadas mientras te impulsas hacia adelante, y puede ayudarlo a desarrollar la confianza para inhalar mientras gira de izquierda a derecha. Mientras realiza el estilo libre, levante la cabeza por encima del agua hacia el lado opuesto de su brazo de trabajo. Trabaje en un lugar lento y aumente gradualmente su impulso para evitar inhalar un trago de agua.

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