Cómo hacer una voltereta hacia atrás más de una vez

volteretas requieren capacitación y dominio de las técnicas antes de que se debe intentar por sí sola . Lo mismo es cierto para intentar un doble back flip o se invierte de nuevo más consecutivos. Siempre se debe reservar un amplio espacio para realizar un truco , para que no la tierra en los objetos o personas , que pueden causar lesiones graves. Además , la práctica voltea sobre una superficie suave y acolchada . Instrucciones Matemáticas 1

Maestro el back flip única ( una rotación de 360 ​​° ) antes de pasar a doble vuelta voltea ( 720 ° rotación ) o más tiradas entre las que aterrizas . Maestría significa que se ejecuta constantemente la voltereta hacia atrás solo correctamente, no sólo que le sucede a hacerlo de vez en cuando .
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Práctica doble volteretas en un trampolín o fuera de un trampolín en una piscina. A pesar de que usted no tendrá una superficie springing cuando no volteretas fuera de la tierra , practicando con uno le enseñará a permanecer escondido durante rotaciones consecutivas. Práctica mantener su cuerpo en línea cuando escondido , en lugar de inclinar hacia un lado o el otro.
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Practique su segundo bote si usted está tratando de hacer múltiples volteretas entre los que aterrice . Terreno con doblada necesita para suavizar el impacto de la primera voltereta hacia atrás . Absorbe el aterrizaje y rebotar por empujar a ti mismo fuera de la tierra en el aire. Este ejercicio le ayudará a dar impulso a la segunda voltereta hacia atrás y hacer volver consecutivo voltea en un movimiento fluido .
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Pregunte a un gimnasta experimentado o spotter para ayudarle durante sus primeros intentos en el terreno. Un observador puede intervenir para ayudar a su cuerpo rotaciones completas . Pregunte al vigilante para observar cualquier técnica de mitad de aire que requieren mejoras , como su cuerpo pierda su posición encogida apretado durante la segunda rotación. Espere hasta que haya dominado las técnicas básicas con un vigilante antes de intentar el truco por su cuenta.


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