Cómo funciona P90X Salir Su Glúteos

? Transformación total del cuerpo es el objetivo del sistema de entrenamiento P90X . Esto incluye sus nalgas. La rutina de ejercicios P90X es una selección bien redondeado de diversos ejercicios para apuntar cada grupo muscular. Incluso cuando no se están concentrando en las nalgas , usted todavía está fortaleciendo con movimientos como el yoga guerrero plantean . Diversión y Hip

El sistema de entrenamiento P90X utiliza confusión muscular para transformar su cuerpo. Confusión muscular es una técnica que utiliza una variedad de ejercicios para apuntar los músculos , en lugar de repetir los mismos ejercicios dos veces por semana . Sus glúteos , que son los músculos de las nalgas , y su cerebro no se aburran mientras repite el ejercicio una vez por semana . Esto no significa que los músculos de las nalgas sólo se entrenan semanalmente. A medida que realiza el entrenamiento pliométrico y completar ejercicios como sentadillas con salto , pídola sentadillas y las tomas de cuclillas , sus músculos de las nalgas se tensan y contraen para ayudarle a saltar del piso. Su ritmo cardíaco se eleva durante este ejercicio para ayudar a quemar calorías y lograr el objetivo de la quema de grasa para que pueda ver sus hermosas nalgas sin una capa exceso de grasa .
Squat a Ot

El entrenamiento de la pierna P90X utiliza ejercicios multi-articulares , como estocadas inversa , estocadas laterales y súper patinadores, para fortalecer los glúteos . También realiza ejercicios estáticos, como la posición en cuclillas de la pared con una o ambas piernas, y la estocada equilibrio para apuntar las nalgas. Un ejercicio de un solo conjunto conocido como un peso muerto usa los glúteos al volver a ponerse de pie desde una posición hacia adelante veces.
Kickin 'It

los ejercicios aeróbicos del programa P90X incluyen ejercicios llamados Cardio X y Kenpo . El entrenamiento de Kenpo utiliza ejercicios de kickboxing como patadas frontales , patadas laterales y saltos para elevar su ritmo cardíaco. Al mismo tiempo , su contrato glúteos para realizar los distintos movimientos . El entrenamiento Cardio X contiene segmentos de ejercicios pliométricos que siguen atacando a los glúteos .
Actitud encuadernada

Sus entrenamientos de glúteos - mejora no terminan con el entrenamiento de fuerza y cardio . El yoga también desafía los glúteos durante los movimientos tales como silla, que es una posición en cuclillas estática y Guerrero plantea , que son las estocadas isométricos. Incluso durante un perro que miran hacia abajo , su contrato glúteos para mantener la posición . El saldo de su subyacente se ha mejorado con poses como el árbol , en el que se pone de pie sobre una pierna .


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