¿Tiene la elaboración para su ABS afectar a su altura
Muchos factores afectan su altura, especialmente la genética. Si sus antepasados eran altos , es más probable que va a ser alto también. La raza y el origen étnico son también importantes. Una nutrición adecuada a lo largo de su vida puede afectar su crecimiento físico. Por ejemplo , si se les privó de nutrientes temprano en la vida cuando su cuerpo se estaba desarrollando , es posible que no cumplen con su potencial de crecimiento.
Importancia
La importancia relativa de los diversos factores que afectan a su altura depende de su experiencia de vida, la dieta y el genotipo. Por lo general , entre 60 y 80 por ciento de su altura es atribuible a factores genéticos , y de 20 a 40 por ciento es atribuible a la nutrición y otras variables ambientales , de acuerdo con el biólogo molecular Chao- Qiang Lai del Departamento de EE.UU. Jean Mayer de Agricultura del Centro de Investigación de Nutrición Humana del Envejecimiento en la Universidad Tufts.
importancia de la nutrición
entre la nutrición y los factores ambientales , la nutrición tiene el mayor impacto en su altura. Esto se debe a que su cuerpo pasa por tres fases críticas del desarrollo - durante la infancia , la niñez y la adolescencia. Una deficiencia nutricional durante cualquiera de estos períodos críticos puede tener duraderos efectos negativos sobre su altura y forma del cuerpo , de acuerdo con el libro " Nutrición Clínica para pacientes oncológicos . " El libro señala que la etapa más vulnerable es durante la infancia.
Consideraciones
Una vez que ha pasado de la adolescencia , es probable que usted no crecerá ninguna más alto. En ese momento , el ejercicio aumentará su fuerza, la resistencia , la salud y la estética , pero eso es todo . Pero si usted todavía está creciendo y quiere aprovechar al máximo su altura , comer una dieta balanceada y saludable , siguiendo las pautas de su médico para asegurarse de que su cuerpo recibe todos los nutrientes , como vitaminas y minerales , que pueden ayudar a lograr un crecimiento óptimo. El calcio , por ejemplo, es vital para el crecimiento saludable de los huesos - y el crecimiento óseo sin duda afecta su altura
mejorar la postura
Aunque el ejercicio no va a aumentar la altura, en desarrollo. músculos centrales fuertes pueden hacerte parecer más alto mediante la mejora de su postura. Por ejemplo , el desarrollo abdominal fuerte , la espalda y los músculos pélvicos pueden ayudar a destacar más recto. Pregunte a un instructor certificado de la aptitud para mostrarle ejercicios apropiados para el desarrollo de músculos en su torso. Ejercicios básicos de fortalecimiento típicas incluyen ejercicios abdominales , planchas , aumentos en las piernas y abdominales .
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