Cómo afecta a su actitud por la cantidad de ejercicio

? Algunas personas no pueden tener suficiente en el gimnasio , mientras que otros lo odian tanto que no paso un pie en ella. Luego, está el resto - los que temen cada entrenamiento , pero será a regañadientes arrastrar sus cuerpos a la máquina de cardio sólo para contar los segundos hasta que la sesión ha terminado . Como era de esperar , " Science Daily " dice que su actitud tiene un impacto significativo no sólo en la cantidad de ejercicio , sino también de la consistencia serán sus entrenamientos. Pensamiento Positivo

a quienes les gusta hacer ejercicio son más proclives a continuar con una rutina de ejercicios , dice la Fundación Nemours. El descubrimiento de una actitud positiva hacia el ejercicio puede ser tan fácil como encontrar un deporte o hacer ejercicio que le guste. Usted no necesariamente tiene que correr en la cinta o golpear la elíptica ; en su lugar, usted puede probar el senderismo , frontón o al golf , entre otros deportes . Lo importante es encontrar la actividad o actividades que trabajan para usted para evitar el aburrimiento y mantenerse entusiasmado con su condición física.
Pensamiento negativo

Incluso si usted sabe que el ejercicio es bueno para usted , es difícil de conseguirse al gimnasio cuando le da miedo hacer ejercicio, dice el autor de fitness y entrenador Kathryn Smith. Para cambiar su actitud sobre el ejercicio, se recomienda que primero reconocer por qué es que usted teme tanto. Podría ser que le resulta aburrido, que necesita un compañero de entrenamiento o que usted no está viendo resultados con suficiente rapidez. Considere la posibilidad de probar cosas nuevas , como clases de Zumba o yoga, hasta que encuentre algo que es para usted y su cuerpo - y algo que se pega
Autoconciencia
.

Incluso si te gusta hacer ejercicio , podría haber alguna otra cosa que te detiene - sentirse acomplejada por su cuerpo, especialmente cuando estás en compañía de las personas más delgadas , ajustador , " Science Daily " explica . Este sentimiento es común entre los adultos de raza blanca con sobrepeso. Afortunadamente, hay maneras de superar sus miedos , dice el entrenador personal Robyn Morrisette . Usted puede llamar al dueño de un gimnasio para preguntar acerca de las características demográficas de los clientes para que pueda elegir un gimnasio que mejor se adapte a sus necesidades y expectativas. También puede tratar de videos de ejercicios en casa.
Obsession

No todo el mundo se pasa horas en el gimnasio por amor. De hecho , a veces su actitud hacia el ejercicio puede convertirse en una obsesión peligrosa . Si usted siente que su vida gira en torno a sus entrenamientos, usted podría estar sufriendo de bulimia de ejercicio , dice la Fundación Jed . Los síntomas de esta enfermedad incluyen ser demasiado preocupado por la apariencia de su cuerpo , saltando sobre las funciones sociales para ir al gimnasio , la depresión , el aislamiento , hacer ejercicio mientras se encuentra lesionado o enfermo y la sensación de que usted no puede dejar de hacer ejercicio. Si usted sospecha que ha ejercer bulimia, hable con un médico o terapeuta para encontrar el mejor curso de tratamiento para usted.


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