¿Por qué el ejercicio mejora su estado de ánimo?

Un estilo de vida saludable y completo se compone de una dieta equilibrada, un fuerte sentido de apoyo social y ejercicio de rutina. El ejercicio constante aporta muchos beneficios para la salud, incluidos efectos reales en su perspectiva mental.

Veamos más de cerca cómo y por qué el ejercicio ayuda a mejorar su estado de ánimo.

¿Por qué el ejercicio me hace sentir mejor?

El ejercicio de rutina tiene un impacto positivo tanto en su salud mental como en su bienestar físico.

Los beneficios físicos son obvios. Te vuelves más fuerte y en mejor forma, y ​​aumentas la capacidad de tu sistema inmunológico para evitar enfermedades. Estar en forma también significa un menor riesgo de lesiones y afecciones como diabetes y enfermedades cardíacas.

Cuando te comprometes con el ejercicio físico, también te das un impulso mental. Las mejoras cosméticas asociadas con el ejercicio y la pérdida de peso pueden aumentar la confianza y la autoestima, pero a menudo se sentirá un cierto "subidón" inmediatamente después de hacer ejercicio. Si alguna vez se ha preguntado, "¿Por qué el ejercicio me hace sentir mejor?" , este es el por qué. Cuando hace ejercicio, su cerebro libera endorfinas, una sustancia química que combate el estrés, la ansiedad y el dolor. El químico también aumenta el placer para hacerte sentir más feliz. De esta manera, el ejercicio le brinda una manera de desconectar el estrés de la vida cotidiana, mejorando su estado de ánimo y haciéndolo menos propenso a la depresión y la ansiedad.

Siga haciendo ejercicio, siga sintiéndose bien

Mantener su estado de ánimo a través del ejercicio es fácil cuando tiene acceso al equipo adecuado.

Cintas de correr, bicicletas estáticas y elípticas

• Aumente la inclinación de su caminadora
• Sube la resistencia en tu elíptica
• Desafíate a ti mismo para lograr tu mejor marca personal en tu bicicleta estática

Barras de flexiones y dominadas

Las barras de flexiones y dominadas usan su propio peso para ejercitar sus músculos.

• Use barras de flexiones para ejercitar su pecho, tríceps y hombros. Realice varios tipos de flexiones e incluso inmersiones básicas en el suelo con este equipo.
• Pegue una barra de dominadas en la entrada y comience a construir su espalda y bíceps con dominadas y dominadas.

Con las barras de flexiones y dominadas, puede hacer ejercicio cómodamente en casa.

Pelotas de ejercicio anti-explosión

Por muy bien que te sientas al sudar, esforzarte demasiado puede ser contraproducente. El equilibrio es clave. No te olvides de las cosas más ligeras.

Las pelotas anti-explosión son ideales para sesiones de yoga, estiramiento y participación del núcleo. Incluso ejercicios simples como estos elevarán su estado de ánimo.

Cuando se trata de entrenamientos prácticos y versátiles, no hay nada mejor que un gimnasio en casa. Desde simples mancuernas hasta máquinas y entrenadores más complejos, los gimnasios caseros hacen de cada día un día para la salud mental. El entrenamiento con el equipo de su gimnasio en casa le permite ejercitar cada parte de su cuerpo en casa, libera endorfinas que mejoran el estado de ánimo y aumenta el flujo sanguíneo al cerebro.

En G&G Fitness Equipment, nuestro objetivo es mantener felices a nuestros clientes. Le proporcionaremos todo lo que necesita para crear la mejor rutina de ejercicios para sus objetivos de acondicionamiento físico. Utilice nuestras máquinas de ejercicio de primera línea para mantener su cuerpo sano y usted mismo feliz.

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