5 formas en que la tecnología puede ayudarlo a mantenerse saludable

Los estadounidenses han tenido que comenzar a confiar en el uso de la tecnología desde el brote de COVID-19, que ha presentado algunos desafíos a medida que comenzamos a cambiar a esta nueva normalidad. Para algunos, puede ser difícil saber por dónde empezar y para otros, pueden sentirse abrumados al aprender todas las formas en que la tecnología puede ayudarlos en este momento. ¡Estamos aquí para ayudarlo a explorar cómo la tecnología puede ayudarlo a mantenerse saludable mientras está atrapado en casa en este momento de incertidumbre!

# 1 APROVECHE LA TELESALUD

¿Sabías que incluso durante la cuarentena puedes ver a un médico sin tener que salir de casa? La telesalud permite a los pacientes programar citas con los médicos para una variedad de necesidades diferentes, desde atención primaria hasta sesiones de terapia. Estas citas pueden realizarse por teléfono o por videollamada y el médico puede diagnosticarlo y tratarlo como lo haría normalmente durante una visita en persona. La única diferencia es que minimizan el contacto físico innecesario, que es crucial durante el distanciamiento social para ayudar a evitar que usted se exponga a gérmenes dañinos. Consulte con su médico para ver si ofrecen citas de telesalud y, de no ser así, muchos proveedores de seguros de salud y compañías de medicamentos ofrecen servicios durante este tiempo.

También hay servicios de telemedicina que brindan entrega de medicamentos y algunos incluso prescriben medicamentos en línea. Esto es excelente, ya que las personas pueden estar al tanto de sus recetas de medicamentos sin necesidad de correr a la farmacia. También puede optar por recibir otras cosas, como vitaminas o suplementos. ¡Internet está en auge con opciones para recibir atención médica en casa, lo que lo hace más accesible, conveniente y seguro para todos!

N. ° 2 MANTÉNGASE EN FORMA EN CASA

Aunque es muy desafortunado que los gimnasios y los estudios de fitness estén cerrados en este momento, hay comodidad en sabiendo que todavía puede hacer ejercicio en casa. Las posibilidades son infinitas cuando se trata de recursos para hacer ejercicio en casa. Puede subirse a su elíptica o caminadora y conectarse con entrenadores virtuales, entrenamientos de transmisión en vivo, tomar clases e incluso conectarse con su propio entrenador personal. También hay entrenamientos disponibles en las redes sociales, como Instagram Live o suscripciones a clases digitales.

Considere actualizar su equipo para agregar capacidades tecnológicas como consolas HD totalmente interactivas y herramientas como un reloj inteligente para rastrear el progreso o una botella de agua inteligente que envía recordatorios a su teléfono para beber agua. La tecnología ha hecho posible que la comunidad del fitness se mantenga conectada y aún así se ayude a motivarse mutuamente, ¡lo que definitivamente no habría sido posible en otro día y era!

# 3 PRACTICAR EL CUIDADO PERSONAL

Tómese este tiempo extra en casa para mimarse. Considere la posibilidad de comprar productos tecnológicos hechos pensando en el cuidado personal, como un masajeador de ojos o un cabezal de ducha inteligente. Cuidar tu mente es tan importante como cuidar tu cuerpo. Concéntrese en su estado mental y haga cosas para brindarle paz y tranquilidad durante la cuarentena. La tecnología ha facilitado el acceso a cosas como revistas digitales de gratitud y podcasts motivacionales. La forma en que se cuida afecta su salud y bienestar en general, así que sea amable con su mente y cuerpo.

# 4 ENTREGAN SUS COMIDAS

Afortunadamente, existen numerosas opciones para comer sano mientras se queda en casa. Gracias a la tecnología, las aplicaciones de entrega de alimentos como Instacart hacen posible que se entreguen alimentos sin tener que ir a la tienda. Esto también significa que puede evitar agregar alimentos azucarados a su carrito, ya que no estarán en su cara mientras está comprando. Los servicios de entrega de comida preparada también están disponibles para mantenerlo encaminado y eliminar el estrés de tener que planificar lo que va a comer. Mantenga hábitos alimenticios saludables y evite multitudes innecesarias utilizando estas opciones para acceder a los alimentos.

Es importante evitar sentirse aislado durante el distanciamiento social. Afortunadamente, la tecnología ha hecho que sea fácil mantenerse conectado con aquellos que más amamos durante este extraño momento. Las plataformas de videoconferencia como Zoom y Houseparty permiten hablar cara a cara con amigos y familiares y hacer que se sienta como si estuvieran todos en la misma sala. Programa una llamada semanal con tus seres queridos y mantén las cosas interesantes haciendo de cada semana un tema diferente. ¿Alguien quiere happy hour?

ESTAMOS JUNTOS

Al final del día, su salud se reduce a lo que hace en su rutina diaria para cuidarse. La tecnología ha hecho que sea mucho más fácil acceder a los recursos que necesitamos para mantenernos saludables, pero recuerde lo importante que es mantenerse conectados y comunicarse unos con otros durante este tiempo. ¡Estamos juntos en esto y superaremos esta pandemia como comunidad!

Tienes esto.

No necesitas un gimnasio para hacer ejercicio. Puede crear su propio entrenamiento desde cualquier lugar. Tu cuerpo es tu responsabilidad. Si prioriza su salud y tiene las herramientas adecuadas, ni siquiera una pandemia puede interponerse entre usted y su entrenamiento.

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