4 consejos que le ayudarán a mantenerse sano durante la temporada de voleibol

Como jugador de voleibol, es importante saber cómo mantenerse saludable y en forma durante la temporada. Aquí están nuestros 4 consejos de nuestros directores de campamentos de voleibol Nike para mantenerse saludable durante la temporada.

1. Asegúrate de empezar la temporada en plena forma física. La temporada baja no es el momento para sentarse en el sofá y olvidarse de todo el trabajo que realiza durante la temporada. Este es el momento que puede utilizar para fortalecerse. Muchos atletas juegan en un equipo de club para mantener su nivel de juego durante todo el año. Otros van a las clínicas y campamentos de voleibol para ayudar a practicar sus habilidades en presencia de entrenadores y atletas afines. Hagas lo que hagas asegúrate de regresar, día uno, Listo para jugar.
2. Descansar, tanto físico como mental. Para mantenerse sano, cuide su cuerpo físicamente, cuide las lesiones y trabaje para prevenirlas también. Cuídese mentalmente aprendiendo a manejar su estrés. Una forma de controlar el estrés es tomando decisiones sociales inteligentes y manteniendo relaciones saludables con familiares y amigos.
3. Comer bien y recibir una nutrición adecuada. Asegúrese de consumir las cosas adecuadas, dormir lo suficiente, y mantenerse alejado de cosas y situaciones que puedan dañar su salud.
4. Equilibrio. Ser un estudiante atleta tiene que ver con el equilibrio. Equilibrar el atletismo, actividades extracurriculares, tu trabajo escolar, y su vida social / familiar puede ser mucho. Es importante aprender a priorizar lo que es más importante para usted y lo que lo hará feliz.

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