3 consejos que le ayudarán a mejorar su mano débil

La mayoría de los jugadores no conocen el valor de poder driblar, disparo, y pasar con ambas manos sin importar la posición en la que jueguen. Muchos atletas tienden a preferir una mano sobre la otra porque es su mano dominante y más cómoda. Si estás buscando jugar en la escuela secundaria o la universidad, se espera de usted que pueda usar ambas manos e incluso puede ser el factor decisivo a la hora de conseguir un lugar en un equipo.

Los jugadores que se sienten cómodos usando ambas manos son los atletas que se destacan. Pueden cruzar y adelantar a su defensor rápidamente con los ojos puestos en la cancha. Pueden curvar rápidamente cualquier pase de rebote a través de los brazos del defensor, y pueden hacer esa bandeja de escapada sin importar en qué dirección los empujen. Aquí hay tres consejos del personal de Doug Bruno Girls Basketball Camp para ayudar a las jugadoras a sentirse más cómodas usando ambas manos.

1. Regate con ambas manos
Al intentar desarrollar su mano no dominante, el regate debería ser el primer lugar en el que empieces. Comience manteniendo su mano dominante detrás de su espalda, Obligarse a usar su mano débil para driblear. Practique esto y después de un tiempo comenzará a sentirse cada vez más cómodo.

Una vez que lo domine, intente agregar una segunda pelota de baloncesto y driblear con cada mano al mismo tiempo. Recuerde mantener los codos detrás de la pelota y forzar la pelota hacia el suelo mientras mantiene la cabeza erguida. Esto mejorará su coordinación y habilidades para manejar el balón con ambas manos. Poder driblear con ambas manos proporciona una gran ventaja sobre tu oponente, ahora puede driblear por la cancha por el lado derecho e izquierdo, lo que hace que sea mucho más difícil para el defensor adivinar en qué dirección planea ir.

2. Paso de manos débiles
Otra forma de desarrollar su mano débil es mediante varios ejercicios de pase. Agarra un compañero pararse a diez pies de distancia, y ponga su mano dominante detrás de su espalda. Con una bola pasa y recibe solo con tu mano débil. A medida que avanza, ¡Puedes aumentar la velocidad y desafiar a tu compañero! Cada jugador debe pasar con su mano no dominante veinte veces igualando un set. Comience con cuatro series y aumente a medida que se sienta más cómodo.

3. Consejos fuera de la cancha
Aunque es importante enfatizar el uso de ambas manos en la práctica, Es necesario seguir los pasos las 24 horas del día para dominar esta habilidad. Hacer las actividades diarias con su mano no dominante formará los hábitos adecuados y le permitirá sentirse más cómodo usando esa mano. Te recomendamos comer y cortar tu comida, puertas abiertas, cajones y paquetes, Peina tu cabello, cepíllate los dientes y usa tu teléfono todo con tu mano no dominante. Inicialmente, todas estas tareas se sentirán extrañas, pero si te mantienes constante, se convertirá en una rutina.

Implementar estos consejos prácticos lo ayudará a sentirse más cómodo usando su mano no dominante, lo que permite una transición suave a la cancha. Para obtener más ayuda con su juego, ¡Vea más ejercicios y consejos y únase a nosotros este verano en un campamento de baloncesto para niñas Doug Bruno!

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