51 consejos de bádminton para mejorar su juego

51 consejos de bádminton para mejorar su juego

He cometido tantos errores en los últimos años que ralentizaron mi desempeño, pero enhorabuena, puedo ahorrar todo este tiempo regalando estos 51 consejos de bádminton que te ayudarán a evitar errores comunes.

Si tiene alguna pregunta, no dude en comentar al final del artículo.

1.Calentar antes de jugar:- No sé cuántas veces he visto a un jugador ignorar esto o es posible que haya jugadores en su club o Academia que comiencen a jugar sin hacer un calentamiento adecuado. puede ser muy arriesgado, especialmente cuando eres un jugador competitivo porque aumenta las posibilidades de lesionarse, así que haz siempre un calentamiento adecuado.

2. Utilice smashes solo en la oportunidad:- Algunos jugadores consideran que Smash es el único tiro con el que pueden ganar una jugada, pero sin conocer la posición de su oponente y comprender la situación durante una jugada, puede crearle una desventaja. Por ejemplo, si juegas Smash desde la línea de fondo y tu oponente jugó un bloqueo cerca de la red, entonces puede ser muy difícil para ti devolver ese tiro. , También tengo un artículo sobre smash

3. Su equipo refleja su nivel:- He visto que muchos principiantes utilizan raquetas que utilizan jugadores profesionales como Voltric Z Force, Duora 10 estas raquetas tienen algunas características especiales que solo puedes utilizar con la técnica adecuada, por ejemplo, Duora 10 tiene dos caras, una de derecha y otra de revés, así que elige siempre tu equipo de acuerdo a tu nivel, el uso de estas raquetas no te beneficiará.

4. Cree en tu entrenador:- Recuerdo cuando solía buscar en Google cada cosa que me decía mi entrenador para confirmar si tenía razón o no, Ahora puede ser útil si su entrenador no tiene muchas credenciales, pero si su entrenador ha jugado incluso un torneo nacional, perder el tiempo leyendo o viendo videos de YouTube para aprender una nueva técnica no es muy productivo y también creará un conflicto en su mente y terminarás ralentizando tu proceso de aprendizaje

5. Siga cambiando su posición base:- Como principiante, se le dice que siempre regrese al centro de la cancha, pero en un partido real usar este consejo puede costarle un partido, por ejemplo, Si ha levantado el volante hacia el lado izquierdo de la cancha, entonces cambiar su posición base a ese lado es más beneficioso porque el tiro directo llegará más rápido que los tiros cruzados. Además, si estás defendiendo Smash, cambiar tu posición base hacia atrás te permitirá devolver esos golpes largos.

6. Mantén la calma:- Puede resultar muy intimidante, especialmente durante tu primer torneo o cuando te enfrentas a un jugador avanzado, así que trate de mantener la calma en esa situación, una técnica que me gusta usar para reducir la ansiedad es técnica de respiración
Respire profundamente, sosténgalo durante 3 segundos y luego suelte

Haz esto 4-5 veces

7. Juega con una estrategia:- El bádminton no es como las artes marciales donde tienes que estar con la corriente, aquí, si no estás usando la estrategia, especialmente cuando tu oponente es superior o igual a tu nivel, entonces solo la suerte puede salvarte. Tengo un artículo sobre tácticas únicas mejorará su conocimiento.

8. Estiramiento después de la sesión de práctica:- ¿Alguna vez ha tenido dolor en los músculos al día siguiente debido a la sesión de práctica que hizo el día anterior? no hacer estiramientos es una de las razones,

Hay tantos beneficios de hacer ejercicios de estiramiento, algunos de ellos son
Reducir el riesgo de lesiones, mantén tu músculo relajado, y por supuesto mejorar la flexibilidad

9. Trabaja en tu técnica:- Jugar partidos puede ser muy divertido para un jugador, pero si tu técnica es incorrecta, solo estás haciendo que tu juego sea más rígido para mejorar. así que primero trabaja en tu técnica como tu juego de pies, movimiento de muñeca, sujeción, etc.

10.Haga un video de usted mismo jugando:- No sea tímido para pedirle a alguien que haga el video de su juego, puede hacer maravillas para usted Si se toma en serio el bádminton

Fue solo gracias a mi video de juego que pude corregir el movimiento de mi brazo sin raqueta

Estoy bastante seguro de que también te ayudará.

11. Ver video de jugadores internacionales:- Hay tantos videos disponibles en YouTube que puede ver, pero una cosa para recordar:no mire estos videos solo para entretenerse.

Aprende de ellos, centrarse en cosas como qué tiro hizo que el jugador perdiera el punto, qué tipo de técnica están usando, cómo se están comportando en la cancha y, lo más importante, su juego de pies.

12. Juega con aquellos que son mejores que tú:- Si quieres mejorar tu juego más rápido que jugar un juego con un jugador más avanzado es el camino a seguir, pero si estás jugando con jugadores que no te desafían mucho, entonces tu gráfico de mejora será mucho más lento.

Pero, ¿qué pasa si no tienes jugadores avanzados a tu alrededor? En ese caso, trata de hacer que los partidos sean más difíciles para ti, Solía ​​jugar media cancha versus cancha completa con jugadores que eran mi junior.

13.Haz una red con jugadores avanzados:- No sea tímido al interactuar con jugadores avanzados, en su mayoría son de naturaleza acogedora.

Construir una relación con buenos jugadores puede ayudarte en el futuro cuando te enfrentes a cualquier problema relacionado con tu juego y puedes simplemente pedirles que te den consejos o pedirles que te ayuden a crear la estrategia para un partido.

14. Comer antes de un partido:- Entiendo que algunas personas se ponen nerviosas por comer antes de jugar al bádminton. Ya sea por miedo a vomitar o tener calambres, algunas personas lo evitan por completo.

Pero tener algo en el estómago antes de jugar al bádminton es importante porque lo mantiene activo durante toda la sesión de práctica.

Come (aquí hablando de una dieta adecuada) una hora antes de tu partido

15. Ducharse antes de un partido del torneo:- Ducharse antes de un partido puede ayudarlo a relajar su cuerpo, lo cual es muy importante cuando está jugando un partido competitivo, ya que le permitirá rendir al máximo.

Si no tiene una ducha disponible en el lugar del torneo, vierta agua en su cabeza.

16. Entrena 5 veces a la semana:- Si quieres estar en la cima de tu juego todos los días, entonces hacer ejercicio por la mañana es muy importante. 3 días de ejercicio cardiovascular y 2 días de pesas. Descanso de 2 días a la semana para ayudar a su cuerpo a recuperarse, El día de descanso puede diferir drásticamente según su horario si su intensidad durante el ejercicio es mayor que aumentar esos días de descanso de 2 a 3.

17. Observe la posición de su oponente si es posible:- Es posible que hayas notado que algunos jugadores usan esta técnica.

Antes de realizar un tiro, miran (con visión periférica) a su oponente para saber cuál es la posición de su cuerpo. si puede hacer de esto su hábito, mejorará drásticamente sus opciones de tiro.

18. Pídale a un jugador avanzado que vea su partido:- Cualquier consejo de un jugador experimentado es valioso

Como mencioné en mi consejo anterior sobre cómo construir una red con jugadores avanzados.

Mientras juegas un partido o haces una sesión de práctica, pídeles que miren tu juego y anoten algunos errores que has estado cometiendo para que luego, puedes trabajar en esas técnicas incorrectas.

19. Use zapatos para canchas de interior:- Siempre use zapatos de interior mientras juega en la cancha de bádminton porque le brindan más fricción con el suelo, lo cual es muy esencial porque hay muchos cambios de dirección en el movimiento en el bádminton.

Si tienes el presupuesto, elige zapatos que sean especiales para bádminton porque han sido diseñados de acuerdo al momento en que actúas en la cancha como estocadas, movimiento lateral, etc.

20. Evite el uso de raquetas de aluminio o acero:- La mayoría de los jugadores en algún momento han usado una raqueta de aluminio o acero, estas son buenas si eres un jugador recreativo, pero si estás buscando recibir entrenamiento, te sugiero que optes por una raqueta con grafito que hace que tu raqueta sea más flexible. duradero y lo suficientemente fuerte como para tolerar cuerdas de alta tensión.

21. Juega con lanzadera de plumas:- Sé que puede resultar caro jugar con la lanzadera de plumas, pero usar la lanzadera de nailon puede crear un mal hábito, por ejemplo, Requiere más fuerza para aclarar con lanzadera de nailon, también en torneo, la mayoría de las veces se utilizan lanzaderas de plumas, por lo que será beneficioso para usted seguir practicando con estas lanzaderas para mantener su precisión durante el torneo.

22. Concéntrese en una parte específica del cuerpo:- Es posible que haya notado que la mayor parte de la parte superior del cuerpo del jugador no es tan musculosa en comparación con la parte inferior del cuerpo y ese también debería ser su objetivo. así que ir al gimnasio y desarrollar enormes bíceps pensando que aumentará tu poder de aplastamiento no te ayudará en nada.

Estas son algunas de las partes en las que deberías estar fortaleciendo:- Núcleo, espalda, piernas, hombro, Glúteos.

23 . No te olvides de reír:- Para muchos entusiastas constantes del bádminton, el deporte se ha convertido en una gran pasión. Algunos jugadores de alto rango se toman el deporte muy en serio hasta el punto de que ya no parecen divertirse en la cancha. Se trata de ganar.

Ahora, no hay nada de malo en tomarse el deporte en serio, pero es importante que no se interponga en lo que es importante.

El bádminton está en un lugar especial. Tiene el efecto de unir a las personas para construir una comunidad y divertirse a la antigua. ¡Divertirse!

24. Si es posible, observe el partido de su oponente:- Puede hacerte maravillas si sabes cómo analizar la partida de un jugador y descubrir su debilidad. Si tu oponente está jugando un partido en ese torneo, te sugiero que mires su modo de juego y trates de entender cuáles son sus fortalezas y debilidades o mires en YouTube si hay algún video de él jugando.

25. No pierdas mucho tiempo después del partido:- Yo mismo solía cometer este error

Después de completar mi partido, solía pasar el rato con mi amigo durante el torneo en lugar de ir a casa a tomar una ducha y descansar un poco para el próximo partido. por mi experiencia puedo decir que en lugar de descansar si estás deambulando por aquí y por allá, afectará su rendimiento para el próximo partido.

26. Pídale al entrenador que revise su juego:- Alguna vez solo tienes que preguntar no todo el tiempo su entrenador se concentrará en usted

En lugar de esperar a que su entrenador le dé un consejo, pídale que revise su juego y le diga los errores que pueden corregirse.

27. No pierda el tiempo enseñando a otros:- No hay nada peor que recibir instrucciones de alguien "no deberías estar haciendo eso".

Incluso después de escribir tanto artículo en mi sitio web, nunca doy consejos a menos que lo quieran absolutamente. puedes enseñarle a alguien sobre las reglas o algo por el estilo. Pero no sabes qué tipo de técnica ha aprendido de sus entrenadores.

Puede poner a las personas en una situación incómoda en la que se escuchan dos cosas diferentes de dos personas diferentes.

28. Moviéndose de puntillas:- El bádminton es considerado como uno de los deportes de raqueta más rápidos, a veces tienes menos de un segundo para reaccionar, por lo que cualquier momento innecesario resultará en perder un punto

moverse sobre los dedos de los pies le ayudará a reducir el tiempo que utiliza mientras pone los pies enteros en el suelo.

Esta técnica no se usa mientras se lanza.

29. Encuentra el peso de la raqueta que más te convenga:- Las raquetas vienen en diferentes clases de peso y de acuerdo con su estilo de juego, debe establecer un rango para su raqueta, por ejemplo, Una raqueta pesada es más útil para Smash, La raqueta de peso medio es para un juego todoterreno y las raquetas más ligeras son más beneficiosas para un estilo defensivo.

Utilice un tipo diferente de raqueta y seleccione la que más le convenga.

30. Juega con el mismo compañero:- Si eres un jugador de dobles, quédate con el mismo compañero porque una de las cosas más importantes en Dobles es el movimiento en la cancha. cómo entiendes a tu compañero y si sigues cambiando tu pareja, te resultará difícil desempeñarte bien en el torneo.

31. Juega partido dando objetivo:- Como dije antes, juega con jugadores que son mejores que tú, pero ¿qué pasa si eres el jugador más hábil en tu Academia o club? Entonces, darle un objetivo a tu oponente es una buena manera de mejorar tu juego.

Por ejemplo, estás jugando con John ahora dile que tiene que hacer 10 puntos en un juego de 21 puntos para ganar, Darse este tipo de desafíos a sí mismo también le ayudará a manejar la presión.

32. Utilice la técnica de carrera:- ¿Alguna vez te has preguntado por qué muchos jugadores profesionales como Lee Chong Wei llegan a la lanzadera con tanta facilidad?

la razón es que utilizan la técnica de carrera en lugar de seguir un juego de pies rígido, especialmente cuando se mueven de la pista trasera a la delantera, la próxima vez intenta adaptar el movimiento de carrera.

Comprenderá mejor esto viendo videos de jugadores internacionales, especialmente cuando se mueven de atrás hacia adelante.

33. No olvide su brazo sin raqueta:- No sé acerca de otros deportes, pero si quieres mantener el equilibrio corporal, especialmente cuando vas a por la red, la posición de tu brazo que no es la raqueta es bastante importante y también esta es la razón por la que cuando juegas tiros en la pista trasera, tu brazo que no es de la raqueta es también en el aire.

34. Participa en el torneo:- Participar en varios torneos le dará experiencia y reducirá la presión de actuar frente a una multitud.

También, Mire la competencia a la que se enfrentará en el clima del torneo, puede completar 2-3 rondas o no porque si todos los jugadores son de alto nivel, entonces yo no participo en esa competencia.

Es una pérdida de tiempo participar en este tipo de torneo.

35. Cambie la empuñadura de la raqueta con más frecuencia:- He visto a muchos jugadores comprar raquetas caras, Zapatos, y vestimenta, pero cuando se trata de cambiar de agarre, siempre piensan que puede sobrevivir un mes más.

Quieres que tu agarre sea pegajoso pero es fácil no notar que se suaviza. Recomiendo encarecidamente volver a grabarlo.

36. Dink al revés:- La gran mayoría de la gente va a ser más débil en su revés que en su derecha.

Cuando conduces en la red, hazlo lo más difícil posible para el oponente y golpea su revés.

37. Simulacros, Taladros y más ejercicios:- El bádminton tiene que ver con la memoria muscular y cuanto más hagas una sola cosa una y otra vez, eventualmente tu cuerpo se moverá incluso cuando no estés pensando en ello y esa es la razón por la que los jugadores profesionales son tan buenos en su juego de pies.

Por ejemplo, Recuerde que cuando aprendió a conducir bicicleta por primera vez estaba completamente concentrado, pero después de 5-6 meses, incluso si está pensando en otra cosa, puede conducir fácilmente una bicicleta. esa es la magia de la memoria muscular.

38. Descansa:- No se esfuerce demasiado, su cuerpo necesita descansar

He visto jugadores haciendo 3 sesiones en un día 6 veces a la semana siguiendo esta rutina pero en mi opinión, es demasiado y, finalmente, su mente se sentirá agotada y provocará una caída en su eficiencia.

Si no me crees, tómate dos o tres días de descanso sin hacer nada relacionado con el bádminton y la próxima vez que juegues en la cancha sentirás que tu juego ha mejorado.

39. Come como un atleta:- No importa cuánto practiques en la cancha, si tu dieta no es saludable, entonces estás corriendo en una cinta sin llegar a ningún lado. No soy dietista pero creo que todas las personas saben lo que es saludable para su cuerpo, También hay una gran cantidad de información disponible en línea que puede utilizar para crear su propia tabla de dieta.

40. Consume todo lo que puedas (no solo mi contenido). Tengo toneladas de contenido en este sitio, pero también lo hacen otras personas.

Cuanto más aprendes, más puede solicitar cuando vaya a los tribunales.

41. Realice ejercicios de sombra para mejorar el juego de pies:- Antes hablé de la memoria muscular.

El juego de pies en la sombra también es un ejercicio en el que te mueves en la cancha con un juego de pies adecuado sin volante, pero solo con una raqueta en la mano. Hacer este ejercicio le ayudará a mejorar la velocidad en la cancha.

42. La práctica de la pared es importante:- También es un simulacro que puedes hacer en casa,

En este ejercicio, sigues golpeando una pared con el volante todo el tiempo que puedas mientras te mantienes en una posición adecuada, puede parecer aburrido, pero hay algunos beneficios que te motivarán a ser regular, como aumentar la velocidad del cambio de agarre. más poder en tu muñeca, mejor coordinación mano-ojo, etc.

43. Aprenda de sus errores:- Todos cometemos errores en algún momento, pero su enfoque debe ser aprender de ellos,

Por ejemplo, Perdiste un partido en un torneo en lugar de culparte a ti mismo, analiza qué aspecto de tu juego actuó como una debilidad tuya, luego habla con tu entrenador y trabaja para mejorar esas áreas.

44. Aproveche al máximo la biomecánica:- La biomecánica es la ciencia del movimiento de un cuerpo vivo,

Cada técnica que estás usando en bádminton tiene una ciencia detrás de ella y comprenderlas te ayudará a mejorar tu juego.

Los deportes son como académicos, es posible que haya encontrado dos tipos de estudiantes en su vida, uno que lo entorpece todo y el segundo, que entiende el concepto y no es ningún misterio cuál se desempeña mejor en un examen,

Al igual que en el bádminton, comprender estos movimientos te ayudará a moverte mejor en la cancha.

45. Mejorar la flexibilidad:- la flexibilidad es la capacidad de mover una articulación a través de su rango completo de movimiento, es posiblemente el componente de fitness más descuidado entre muchos jugadores.

Las articulaciones flexibles son vitales para el mantenimiento de un movimiento independiente y sin dolor.

46. ​​Esté siempre listo:- ¿Alguna vez has visto a un portero en el cricket? ¿Están de pie con la mano al costado? ¡No! Están ligeramente agachados con los guantes y la mano listos, deberías hacer lo mismo en bádminton, En realidad, no importa cómo lo hagas, pero simplemente adoptar tu postura es importante.

47. Mejorar el servicio:- El servicio es el primer tiro que se juega durante una jugada y si su servicio no es lo suficientemente bueno, un jugador puede simplemente hacer un smash ya sea simple o doble. así que antes de comenzar su sesión de práctica, haga 30-40 servicios 5 veces a la semana.

48. Aprenda reglas y fallas:- ¿Sabías que se ha actualizado la regla de servicio a 1,15 m de altura máxima para el punto de contacto con la lanzadera? Mantenerse actualizado con estas reglas y fallas lo ayudará a evitar dar puntos gratis.

49. Controle su emoción en la cancha:- No hay mejor manera de diezmar por completo el impulso de su equipo en la cancha que enfurruñándose.

Si te estás deprimiendo visiblemente en la cancha, no solo te afecta a ti. Afecta a todos los que te rodean. Si juegas de forma competitiva, tus oponentes se lo comerán y lo usarán contra ti

50. Recuerde dividir el paso:- Se refiere a un pequeño salto que los jugadores realizan antes de moverse para que el juego de pies sea más suave y rápido. puede aprender más sobre esto leyendo esta guía.

51. Lee mis blogs:- ¡Es una broma! , Si este artículo te ayudó de alguna manera, estoy bastante seguro de que mi otra guía útil hará lo mismo con tu juego.

[51 consejos de bádminton para mejorar su juego: https://es.sportsfitness.win/deportes/bádminton/1008038317.html ]