5 ejercicios de bádminton que mejorarán tu rendimiento

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El bádminton es un deporte para todos siglos y todos los niveles de habilidad. Por lo tanto, Es fácil para un principiante comenzar con un deporte como el bádminton. Antes de eso, uno debe conocer los ejercicios de bádminton que necesita antes / después.

Durante este encierro, hemos visto crecer el amor por el bádminton en muchos pliegues. También hemos publicado un artículo sobre el simulacros que puede hacer mientras se queda en casa.

Ahora que se han abierto muchos tribunales, la mayoría de nosotros estamos esperando volver al juego y empezar a jugar de nuevo.

Pero antes de hacer eso, extensión es una parte muy importante de la práctica de cualquier deporte, ya que prepara tus músculos para el intenso juego que pronto jugará tu cuerpo.

5 ejercicios que debes hacer:

# 1. Entrenamiento de agilidad:

¿Buscas cambiar tu poder y dirección en un abrir y cerrar de ojos? Entonces, los ejercicios de agilidad son imprescindibles, ya que te ayudarán a desarrollar tu tiempo de reacción a los disparos de tu oponente.

Taladros de escalera, La carrera de lanzadera y el entrenamiento de iniciación reactiva son algunos de los ejercicios comunes que hacen los jugadores de bádminton.

# 2. Ejercicios de flexibilidad:

Que zambullirse en el volante y girarlo en cualquier dirección es el resultado de ejercicios de flexibilidad.

# 3. Capacitación:

Los ejercicios básicos mejoran la estabilidad de la pelvis y las caderas. También ayuda con el equilibrio y mejorará la agilidad general.

# 4. Entrenamiento de circuito:

El entrenamiento en circuito aumenta tu resistencia, lo que puede aumentar la resistencia gastada en cada sesión.

# 5. Entrenamiento aeróbico:

Los ejercicios aeróbicos aumentan significativamente la frecuencia cardíaca durante un período prolongado. Un jugador con una aptitud aeróbica increíble puede jugar duro durante un largo período de tiempo sin cansarse.

Ahora que conoce todos los ejercicios que necesita hacer antes de ir a la cancha, asegúrese de realizar un calentamiento y enfriamiento adecuados.

Los puntos de vista y opiniones expresados ​​en este artículo son los del autor y no reflejan necesariamente los puntos de vista de nuestra Compañía. socios y otras organizaciones. Si bien cualquier información proporcionada en nuestro blog es verdadera a nuestro leal saber y entender, no garantizamos la veracidad, fiabilidad o integridad de la información presentada. Cualquier consejo u opinión tiene únicamente fines informativos y no debe interpretarse como una alternativa al asesoramiento profesional.

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