Ejercicios que mejoran Pitching Velocidad

La hazaña de lanzar una pelota de béisbol sobre la placa casera a una gran velocidad con una precisión y control es una habilidad que los lanzadores trabajan constantemente en , desde el inicio de sus días como jugador en la liga pequeña a través de la cima de sus carreras, para quienes tienen la suerte de acabar en los profesionales. Esta tarea complicada requiere el atletismo y la práctica técnica continua de dominar. Los lanzadores de béisbol deben tener en su rutina de un régimen de ejercicios que incluye ejercicios dirigidos específicamente a mejorar la velocidad de lanzamiento. Hay varias maneras para que los lanzadores para aumentar su velocidad. Pierna de Estabilidad Ejercicios

velocidad Pitching se basa en la coordinación a través de muchas partes del cuerpo , y tener piernas fuertes y estables es esencial, porque aquí es donde empieza realmente el wind-up . La capacidad para conducir la pierna en el suelo con la fuerza tiene un efecto significativo sobre la velocidad de la pelota , según el sitio web completo Pitcher . Por lo tanto , los entrenamientos de jarra deben incluir ejercicios que le ayudarán a mejorar la fuerza de las piernas . Entre los ejercicios a incluir son las estocadas , sentadillas, elevación de talones , press de piernas y doblar las piernas .
Torso rotación Ejercicios

Según el sitio web Pitching Tips , el 46,9 por ciento de los la velocidad en un terreno de juego es causada por el paso y la rotación del cuerpo . La rotación del torso requiere el uso de músculos de la base , y los lanzadores debe incluir ejercicios que fortalecen esta parte del cuerpo en sus entrenamientos para mejorar la velocidad . Un entrenamiento abdominal completo incluyendo abdominales , levanta las piernas y trabajar con un balón medicinal puede conducir a mejoras en la velocidad .
Alta Resistencia Cuerpo

Aunque algunos lanzadores y pitcheo entrenadores evitan entrenamientos superior del cuerpo pesadas porque tienen miedo de lesión en el brazo de lanzar , el sitio completo Pitcher afirma que los lanzadores que incluyen el entrenamiento de resistencia superior del cuerpo en su rutina pueden aumentar la velocidad de lanzamiento. De hecho, el escapulario más fuerte, o el hombro , los músculos pueden ayudar significativamente a prevenir las lesiones en el brazo de lanzar . Ejercicios para incluir en este ejercicio son prensas de banco, trabajo de la máquina de remo , lat pull- downs , flexiones y moscas con mancuernas. Lanzar un lanzamiento de peso y la realización de press de hombros también se sumará a la fuerza de la escápula .

Bolas pesadas y tubos

Además de la elaboración de todos los grandes grupos musculares que le ayudarán lanzadores lanzar más difícil , hay algunos ejercicios de resistencia que ayudarán a la velocidad de aumento de la jarra por pasar por el movimiento de lanzamiento real. Terreno de juego con pelotas de béisbol ponderados. Estas bolas suelen añadir un extra de 4 a 6 onzas de peso a la pelota y harán un balón de reglamento parece más fácil de liberar a velocidades más altas . Ejercicios similares utilizando tubos quirúrgicos para la resistencia pueden ayudar a fortalecer el brazo de lanzar , también.


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