Mantenerse saludable durante la temporada de alegría

¡Feliz octubre! Si bien la temporada de competencia apenas comienza para muchos de nosotros, sabemos que también es el comienzo de la temporada de gripe, la temporada de resfríos, la temporada de lesiones, lo que sea. Asegúrese de cuidar bien su cuerpo esta temporada siendo proactivo con respecto a su salud. ¡Hemos recopilado los siguientes consejos y trucos específicamente para las porristas estrella para que podamos verlos en la próxima competencia de la WSA listos para comenzar!

Lávese las manos

Las porristas son un deporte práctico, lo que significa que pasamos mucho tiempo en contacto unos con otros. Desde el retraso en el crecimiento y agarrar el zapato de su volante, hasta caer (y, en consecuencia, tocar el piso), sus manos entran en contacto con muchos gérmenes. Si puede, lleve consigo un desinfectante de manos para practicar, o al menos asegúrese de lavarse las manos tanto como sea posible. Incluso si no te enfermas con la práctica, lo último que quieres hacer es enfermarte y transmitir los gérmenes a todo tu grupo de especialistas.

Cúbrase la boca

Si necesita estornudar o toser, es totalmente comprensible, hasta que lo haga de manera imprudente y contamine a sus compañeros de equipo. Proteja a todo el equipo esta temporada asumiendo la responsabilidad cuando se sienta mal. Por lo menos, cúbrase la boca si necesita estornudar o toser. Y, si su enfermedad es lo suficientemente grave, quédese en casa o no practique. Lo último que necesita es llevarse a sus compañeros atletas con usted.

Limpiar tapetes

Pregúntele a su entrenador con qué frecuencia se limpian las alfombrillas giratorias. Si no están seguros, significa que es hora de insistir en limpiarlos. No hay nada de malo en llevar algunas toallitas desinfectantes para limpiar el tapete antes de comenzar. Además, estamos dispuestos a apostar que sus entrenadores agradecerán la ayuda. Sin embargo, si te dicen que se limpian todas las semanas, o incluso todos los días, puedes sentirte más a gusto. ¡Esto se aplica a todas las superficies del gimnasio! Barandillas, escritorios, paredes ... asegúrate de prestar atención al lugar donde pones las manos.

Calentamiento adecuado

Dejando a un lado la enfermedad, las lesiones son extremadamente comunes una vez que la temperatura comienza a bajar. Haz todo lo posible para evitar lesiones calentando adecuadamente y cuidando tu cuerpo antes y después de la práctica. Use calentamientos cuando se dirija a la práctica y vuelva a ponérselos cuando salga del gimnasio, especialmente si vive en un lugar frío. Sabemos que caminar del automóvil al gimnasio con una camiseta sin mangas y pantalones cortos puede no parecer un gran problema, pero como resultado, su cuerpo podría tardar más en calentarse. ¡Vístase abrigado y manténgase a salvo!

¡WSA le desea una temporada saludable!

Con una higiene y un cuidado personal adecuados, estamos seguros de que pasará una temporada feliz y saludable. Evite los sollozos y golpee el tapete sintiéndose lo mejor posible. Estamos ansiosos por verte en la próxima competencia de la WSA cerca de ti. ¡Muéstranos lo que puedes hacer! Contáctenos hoy para registrar a sus atletas.

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