Conceptos básicos del voleibol:14 consejos para comenzar hoy

La belleza del deporte llamado voleibol es que es muy fácil de aprender.

Existen algunos conceptos básicos de voleibol para mantener el juego en movimiento, pero hay muy pocas regulaciones matizadas, a diferencia del fútbol, hockey, y fútbol americano.

Aprendiendo las reglas como tres golpes para superarlo no toques la red, y la línea está adentro, es un comienzo obvio.

Entender las rotaciones y el propósito de la línea de tres metros podría llevar algo de tiempo, pero algunos partidos de repetición deberían solidificar la comprensión del jugador sobre ellas.

Las reglas son reglas, pero hay otros aspectos del deporte que ayudarán a los jugadores nuevos a sentirse cómodos saliendo a la cancha.

Aquí hay 15 consejos que no leerá en un libro de reglas y regulaciones, pero te alegrarás de saberlo.

14 conceptos básicos del voleibol para recordar:

1. Tres para la victoria

Las reglas del voleibol permiten defender tres contactos por lado, configurar, y ataque.

Una de las señales más comunes de que un jugador se siente incómodo es su reacción natural de simplemente "pasar el balón por encima de la red", independientemente de cuántas veces se haya tocado el balón.

Por supuesto, Hay escenarios en los que atacar al segundo contacto son estrategias viables.

El objetivo de este consejo es pensar en lo que estás haciendo cuando estás contactando la pelota.

• Estas pasando?
• ¿Estás estableciendo?
• Estas pegando?
• ¿O simplemente te estás volviendo loco y golpeas la pelota por encima de la red?

2. Deje que el Setter ... se establezca

Similar al primer consejo, este está dirigido a nuevos jugadores que podrían estar respondiendo a sus reacciones naturales en lugar de pensar activamente en lo que están haciendo.

El trabajo del colocador es simple:

Establecer los bateadores.

Algunos jugadores se ponen ansiosos cuando la pelota está cerca y asumen que necesitan mantenerla en el aire.

El colocador debe comunicar su intención de recibir el segundo golpe (más sobre comunicación a continuación), pero otros jugadores también deben estar dispuestos a confiar en el colocador para hacer su trabajo.

La segunda bola es para el colocador a menos que ella indique lo contrario. o el juego está claramente roto.

¡Deja que el setter se establezca!

3. Llame a la pelota - ¡Hable!

Uno de los sucesos más frustrantes es ver a dos jugadores ir por la misma pelota y ver el voleibol caer al piso mientras los jugadores se miran fijamente.

Los mejores equipos se conocen extremadamente bien y aún así se esfuerzan por indicar verbalmente sus intenciones.

Los jugadores de nivel principiante tienden a callar cuando la pelota está en el aire.

Esto generalmente se debe a la inseguridad en sus habilidades o la incapacidad de pensar en otra cosa que no sea jugar la pelota.

La comunicación entre los seis jugadores es vital para el éxito y debe reforzarse constantemente.

4. Sea un cuidador de la red

Los aficionados a menudo pasan mucho tiempo irritándose por las llamadas de violación de la red.

¡Una forma segura de evitar estas sanciones es mantenerse fuera de la red!

Estas sanciones a menudo surgen de intentos demasiado agresivos de golpear la pelota.

Enseñar a los jugadores a ser conscientes de su entorno es importante para ganar partidos y su seguridad.

Jugadores que sin saberlo viajan a la red, debajo de la red, o en compañeros de equipo puede representar un peligro y causar lesiones.

Los jugadores deben entender que es mejor aprovechar un poco su swing y controlar su impulso que hacer un tiro mortal y terminar en la red.

5. Establecer y difundir la red

Este consejo afectará directamente al anterior.

Colocar o pasar la pelota demasiado cerca de la red indudablemente hará que sus atacantes novatos terminen en la red.

Los colocadores suelen estar en condiciones de evitar este error, pero cuando un colocador está "fuera" y otro jugador debe ayudar, el balón suele colocarse muy pegado a la red.

Los principiantes deben concentrarse en colocar sets a medio metro de la red. Esto permitirá el inevitable movimiento de la pelota causado por los colocadores novatos que se desvían hacia la red con su impulso.

A medida que mejoran los montadores, la precisión se puede perfeccionar.

Pasar el balón cerca de la red es desastroso para un nuevo armador.

Los armadores principiantes a menudo tienen dificultades para manejar el caos de llegar a su lugar, y mucho menos dominar la difícil habilidad de sacar un pase estrecho de la red.

Los equipos con un colocador novato deben mantener sus pases generosamente fuera de la red para proporcionar al colocador suficiente espacio para trabajar. Un pase estrecho puede convertirse rápidamente en una muerte para tu oponente, así como.

Los jugadores que intentan guiar la pelota demasiado cerca de la red a menudo se ven acreditados por un temido "paso elevado".

Este es esencialmente un set para que tu oponente haga un swing con un alto porcentaje de muertes.

6. No bloquee directamente

Una de las jugadas más emocionantes que puede experimentar un jugador de voleibol es bloquear al oponente.

Los principiantes suelen tener dificultades con esto por dos razones.

(1) A pesar de las alturas netas ajustadas por edad, Puede ser difícil para los jugadores más jóvenes tener el poder de salto para llegar lo suficientemente alto como para poner sus manos sobre la red. No basta con saltar con los brazos levantados por encima de la cabeza.

(2) Los principiantes casi siempre saltan con los brazos en alto y las manos estiradas hacia el techo. Las manos estiradas hacia arriba harán que el balón gotee por el pecho del jugador o sea desviado hacia arriba en el aire.

(Cómo bloquear correctamente)

Ahora, dos cosas en las que trabajar:

• Concéntrese en desarrollar los músculos de las piernas con el fin de saltar más alto.
• Cuando puedas, extiende tus manos y brazos sobre la red para bloquear.

7. Presta atención

Este consejo probablemente debería haber sido el número uno en esta lista.

El peor momento para un entrenador es ver a los jugadores charlando, mirando a lo lejos o generalmente desconectado.

Los principiantes siempre deben prestar atención y participar en lo que está sucediendo.

Desde simples calentamientos de pases hasta líneas de golpe, los jugadores deben tener los ojos puestos en el balón y participar en el ejercicio.

Para ayudar con esto, Es importante que los entrenadores tengan preparados ejercicios interesantes que sean apropiados para el nivel de habilidad en la cancha.

Si bien los jugadores avanzados pueden aprender de los juegos, los principiantes podrían beneficiarse más de los ejercicios enfocados que hacen que las habilidades básicas sean la prioridad.

También es importante permanecer concentrado durante el juego en vivo.

Los principiantes tienden a hacer suposiciones sobre lo que sucederá, en lugar de estar preparado para cualquier cosa.

Muchos jugadores jóvenes están tan ocupados concentrándose en dónde deberían estar en un momento dado, tienden a olvidar que hay una pelota en juego.

8. Cuide sus pasos

Una falta de pie puede ser una de las sanciones más absurdas en las que puede incurrir un jugador.

El saque es el único momento en el que el jugador tiene el control total. El lanzamiento Acercarse, y el seguimiento lo realiza el servidor, nadie más.

Una infracción del pie ocurre cuando un jugador pisa o sobrepasa la línea de fondo antes de que la pelota haya sido contactada.

Tal como lo conocemos, la línea está DENTRO durante un partido de voleibol.

Lo mismo ocurre con el servidor ...

Si su pie toca la línea, entonces su pie está técnicamente en la cancha.

Esto los hace culpables por una falta de pie.

Para aquellos que están experimentando con un saque con salto, la regla es que puede aterrizar en la cancha después de que la pelota haya sido tocada.

Debe despegar para atacar el servicio desde detrás de la línea de fondo y la pelota debe ser contactada antes de aterrizar dentro de la cancha (incluso en la línea).

Los principiantes deben tener cuidado de practicar realmente su movimiento de servicio y cómo el impulso los lleva adelante.

Una de las partes más importantes del aprendizaje del deporte es saber dónde están todas las líneas de la cancha.

9. Luche contra el impulso de atrapar

Sí, esto parece muy obvio ...

Pero esta es una lista para principiantes y estamos revisando los conceptos básicos.

Un impulso natural para los jugadores de voleibol muy jóvenes o nuevos es atrapar la pelota.

Los principiantes a menudo se sorprenden por el caos de un partido de voleibol, especialmente en un escenario de torneo. Los sonidos del gimnasio o haciendo eco, los compañeros de equipo y los espectadores están gritando, y los zapatos chirrían sin cesar. Esto a menudo lleva a un jugador a "pensar" que escuchó el silbato y atrapó la pelota.

NO atrape la pelota bajo ninguna circunstancia.

Incluso si crees que la obra está muerta, sigue jugando.

10. La defensa gana campeonatos

Este viejo dicho ha sido desacreditado muchas veces, pero la intención es cierta:una buena defensa conduce a una buena ofensiva.

Los principiantes deben concentrarse en desarrollar un postura de defensa fuerte.

Un jugador listo para defender la pista trasera está parado con las rodillas ligeramente dobladas, peso hacia adelante de los talones, y los brazos doblados listos para pasar.

Esta posición atlética permite un movimiento y una reacción rápidos a un ataque.

Una cosa que los principiantes hacen con frecuencia que perjudica su agilidad es mantener las manos juntas mientras se mueven.

Esto puede parecer correcto mientras tus brazos están listos para pasar, pero el movimiento está muy restringido si tienes las manos juntas mientras corres.

Los jugadores deben estar mentalmente concentrados y listos para moverse a la posición adecuada detrás de la pelota. formar una buena plataforma de paso o de excavación, y haz un buen pase.

Una buena postura defensiva es tanto mental como física.

Independientemente de dónde provenga el ataque, Esté siempre listo para jugar a la defensiva y pasar.

11. Caliente correctamente

Los jugadores jóvenes tienden a detestar el proceso de calentamiento para jugar al voleibol.

Si bien algunos de los ejercicios y estiramientos pueden resultar aburridos, podrían ayudar a los jugadores a rendir mejor mientras reducen el riesgo de lesiones.

La falta de calentamiento a menudo puede deberse a la tardanza en la práctica o en un partido de recreación.

Evite la tentación de saltarse este paso crucial, independientemente de su capacidad para cumplir con un horario.

Un calentamiento adecuado debe incluir movimientos que permitan lentamente que los músculos y ligamentos se utilicen repetidamente (rodillas, caderas, y hombros) para soltarse.

Los jugadores mayores deben concentrarse en el tiempo de calentamiento prolongado, ya que son más propensos a sufrir lesiones por uso excesivo.

Sin embargo, los jugadores de todas las edades deben desarrollar una buena rutina de calentamiento.

12. No se apresure

Dado que estamos hablando de un cuidado personal adecuado, No salga corriendo de la cancha y salte en el auto para salir.

Un enfriamiento es vital al igual que un calentamiento.

Para aquellos atletas que padecen dolores crónicos después de entrenamientos o partidos, el enfriamiento es muy importante.

Estirar los músculos que ya están calientes ayudará a evitar la acumulación de ácido láctico.

Un enfriamiento no tiene por qué ser tan largo como un buen calentamiento, pero debe incluir estiramientos centrados en los hombros, muslos, pantorrillas, y el tobillo.

13. ¡Traiga sus cosas!

Los principiantes pueden beneficiarse al desarrollar una lista de verificación física que puedan revisar mientras empacan su bolsa de gimnasia para la práctica o un torneo.

Esto es algo que le he recomendado a muchos jugadores.

Puede ser fácil olvidarse de las rodilleras en medio de la emoción de un partido inminente.

14. Sea un buen compañero de equipo

Ya sea en una liga recreativa o en un programa de voleibol de viaje importante, ser un buen compañero de equipo siempre será clave para ser un buen jugador de voleibol en general.

Levanta a tu equipo en todo momento.

El voleibol es un deporte que requiere que los seis jugadores (o la cantidad que haya en la cancha) trabajen en armonía.

Esto puede ser difícil si se siente discordia en todo el grupo.

Conclusión

El voleibol es un juego que es fácil de aprender y puede ser muy divertido.

¡Lleve estos 15 conceptos básicos de voleibol a su próxima vez en la cancha y comience a mejorar su capacidad para jugar y comprender el juego!

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