¿Qué es un panqueque en voleibol? (Y, cómo hacerlo)

Algunas de las jugadas más emocionantes durante un partido de voleibol se consideran jugadas revueltas ejecutadas con desesperación.

Una gran excavación poderosa matanza, o un bloque fuerte siempre es bueno ...

¡Pero ver a alguien esforzarse al máximo y salvar una jugada condenada es emocionante!

Muchas de estas obras no tienen nombre, pero algunas tienen nombres oficiales.

El ejemplo que cubriremos aquí se llama tortita.

La excavación de panqueques se realiza con una mano extendida, deslizándose sobre la superficie de la cancha con la palma hacia abajo. El jugador debe sumergirse y asegurarse de que su brazo esté paralelo al suelo.

El objetivo final de un panqueque es permitir que la pelota entre en contacto con el dorso de la mano y use su impulso para forzarla a retroceder en el aire.

Este movimiento puede cambiar las reglas del juego y todos los jugadores de nivel superior deberían poder realizarlo.

El caso del panqueque

Puede parecer contradictorio decir esto (estamos escribiendo un blog completo sobre Pancake, después de todo), pero la primera regla del pancaking en el voleibol es evite la excavación de panqueques!

¡¿Qué?!

Sé, Sé. Puedo explicarlo...

El panqueque es una maniobra difícil de dominar. Incluso aquellos que lo han hecho cientos de veces todavía luchan por hacerlo correctamente y sin ninguna apariencia de dolor. Es importante comprender que, si bien es valioso e inspirador, el panqueque debe ser tu último esfuerzo para salvar una bola.

Ahora que tenemos los contras fuera del camino, el panqueque es una herramienta valiosa para tener en su repertorio.

Esta obra puede ayudar a recuperar obras aparentemente condenadas. y puede infundir una sensación de impulso a su lado.

Las claves para un panqueque exitoso son la práctica, práctica, y más práctica.

Este movimiento requiere una inmersión y un deslizamiento seguros. Si te acercas a una cava de panqueques con vacilación, probablemente fallará y potencialmente se arriesgará a sufrir lesiones.

El momento adecuado para realizar la excavación de panqueques

No podemos reiterar lo suficiente lo raro que es el panqueque exitoso.

Si bien la maniobra no entra en la categoría "no intente esto en casa", debe usarse en escenarios muy específicos.

El panqueque debe probarse cuando la pelota esté a solo un dedo de distancia y esté destinada a golpear el suelo sin un intento desesperado.

Es probable que los entrenadores hagan muecas cada vez que sus jugadores intenten el panqueque.

El riesgo de lesiones es una de las razones, y el improbable éxito de la misma es otro.

Los entrenadores deben enfatizar el valor de esta última jugada. tiempo Fomentar los intentos adecuados de un buen pase, a través de movimientos rápidos de los pies y zambullidas en el tiempo apropiado.

Es mejor poner el panqueque en acción cuando una bola con la punta cae sorprendentemente en "tierra de nadie" o cuando un servicio que marca la red cae al suelo.

Ejecución adecuada de la excavación de panqueques (8 pasos)

Hay ocho pasos para configurar correctamente, y ejecutar, una excavación de panqueques eficaz.

Es importante recordar que los riesgos del panqueque no valen la pena si no hay compañeros de equipo alrededor para continuar la jugada después de que salga la pelota.

Un jugador debe estar disponible para lanzar un pase sobre la red o pasar a un atacante disponible.

Empecemos:

(1)

Mantén una buena postura defensiva. Esto permitirá el atletismo necesario y permitirá al jugador diagnosticar la idoneidad de la inmersión y el panqueque.

(2)

Comience como lo haría con una inmersión normal y coloque el pie no dominante (los diestros suelen comenzar con el pie izquierdo) hacia adelante.

(3)

Este es el punto para diagnosticar tu intención:¿intentarás una inmersión "normal" o realizarás el panqueque? Si el panqueque es la llamada comience a estirarse hacia adelante con su mano dominante.

(4)

Conduce con tu pie no dominante hacia adelante y con fuerza mientras tu cuerpo se acerca al suelo. No dejes que tus piernas te empujen hacia arriba, estás apuntando hacia abajo y hacia adelante.

(5)

Extienda completamente su mano dominante con la palma hacia el suelo (piense:Superman volando). Idealmente, habrás cronometrado las cosas para que tu mano se deslice debajo de la pelota a medida que se acerca a la cancha.

(6)

La palma de la mano debe tocar el suelo en el lugar en el que estima que aterrizará la pelota. El panqueque efectivo requiere que su palma golpee el suelo precisamente cuando la pelota golpea el dorso de su mano.

(7)

Una vez que la pelota haya hecho contacto verificable con su mano, alerta a tus compañeros de equipo con un "¡Arriba!" llama. Esto los mantendrá involucrados en un juego aparentemente perdido. Gritar también puede animar al árbitro a decidir que la pelota todavía está en juego.

(8)

Este paso a menudo se olvida, pero es muy importante. ¡Levantarse! El juego podría continuar y estarás en el camino si te quedas ahí. Si tu panqueque fue el primer contacto, puede terminar teniendo que atacar un conjunto. Estar preparado.

Entrenando y trabajando el panqueque

Si bien hemos desalentado el uso excesivo de la excavación de panqueques, es importante practicar este movimiento.

Como todos los aspectos del voleibol, cuanto más trabajas en el panqueque, es más probable que tengas éxito en un juego en vivo.

Los entrenadores deben enseñar el movimiento a los jugadores más jóvenes o nuevos en cuatro fases:

una. Aprendiendo el "sentimiento"

Esto se trabajará en socios y les dará a los jugadores la oportunidad de aprender cómo se siente un panqueque exitoso en el dorso de sus manos.

Un compañero dejará caer la pelota, simulando una pelota inclinada. El otro compañero se agachará y practicará la colocación adecuada de las manos para un panqueque.

No hay buceo en esta fase. Se puede considerar el progreso cuando los jugadores habitualmente lanzan la pelota al aire con la colocación adecuada de las manos en forma de panqueque.

B. Seguimiento de la bola

Desafortunadamente, no todas las pelotas simplemente caen en nuestras manos en un juego de voleibol en vivo.

Este paso ayudará a los jugadores a colocar las manos en el lugar correcto para preparar un panqueque con una pelota más realista.

Un compañero lanzará la pelota a su compañero que está a unos metros de distancia. El compañero que recibe la pelota ya debe estar agachado, similar al primer paso.

El jugador receptor deberá estimar dónde aterrizará la pelota para poder colocar correctamente su mano para el éxito.

Se puede considerar el progreso cuando los jugadores están siguiendo la pelota con confianza y haciendo que la pelota salga en el aire de manera rutinaria con la colocación adecuada de las manos en forma de panqueque.

C. Implementando la inmersión

Los jugadores ahora deben practicar el buceo agachado, conducir, y el método de deslizamiento descrito anteriormente en el proceso de ocho pasos.

Se considera progreso cuando los jugadores pueden realizar el deslizamiento con la mano extendida, sin “patinar hasta detenerse” violentamente.

D. Poniéndolo en modo de juego

El paso final para enseñar a los jugadores a cavar panqueques es simular una situación similar a un juego.

Los entrenadores pueden estar en la red en una caja de golpe (o silla) y simular una pelota inclinada. Los jugadores comenzarán cerca de la línea de fondo. La punta debe estar dirigida cerca de la línea de tres metros, requiriendo un panqueque.

La jugadora debe usar su atletismo para caminar, agacharse, conducir, y deslice con la mano apropiada extendida.

El progreso se considera cuando los jugadores pueden realizar una excavación de panqueques con éxito al menos la mitad del tiempo.

Ultimas palabras

La excavación de panqueques es un esfuerzo desesperado para levantar una pelota en el aire para que otros jugadores la pasen por encima de la red.

Esta jugada debe reservarse para escenarios apropiados y no debe usarse en exceso por el bien de una jugada "llamativa".

Los equipos competitivos deben poner en práctica la excavación del panqueque para garantizar que los jugadores puedan intentar el salto de forma segura y que los compañeros de equipo puedan recuperar la pelota panquecada de manera efectiva.

[¿Qué es un panqueque en voleibol? (Y, cómo hacerlo): https://es.sportsfitness.win/deportes/voleibol/1008040478.html ]