¿Qué es un vástago en el voleibol?

Hay tantos términos en el voleibol que no son familiares que pueden resultar vertiginosos. Como nuevo jugador, padre o entrenador, es posible que se pierda en algunos de estos términos de voleibol.

Entonces, ¿qué es una caña en el voleibol? Un vástago es un error que hace que la pelota sea completamente injugable. . Todos los jugadores han tenido la experiencia de recibir un servicio y luego descubrir que no estaban listos.

La pelota se vuelve loca lejos a un lado o quizás detrás de ti. Es vergonzoso y puede llevarte a la banca. La buena noticia es, puedes arreglar esto.

Cómo dejar de golpear la pelota

Este es un gran desafío para muchos jugadores y algo a lo que debes adaptarte y desarrollar más en cada nivel. Los servicios son cada vez más duros y rápidos y con más efectos. Los golpes son cada vez más específicos, aumentando el desafío de excavar o pasar correctamente.

Ya sea que esté tratando de dejar de golpear o de golpear, las puntas son las mismas, pero para propósitos de escritura, Me referiré a los servicios. A continuación, se muestran algunos consejos y algunas áreas en las que trabajar:

Ponte en posición más rápido

Una de las razones más comunes de los vástagos o los malos pases, en general, es que el receptor no se colocó en su posición hasta que dio el golpe o tal vez nunca lo hizo en absoluto. Esto realmente se reduce a 2 cosas:

Tome la decisión de que es su pelota la que debe jugar

Es común que los jugadores luchen con el bloqueo mental, tratando de decidir a medida que se acerca la pelota si la jugarán o es de otra persona?

1. Tienes que vigilar el servidor. Demasiados jugadores solo miran la pelota. Comience con el servidor.
2. ¿Dónde están posicionados?
3. ¿Dónde lo han servido en el pasado? (¿Viste a este equipo en un juego anterior? ¿Durante los calentamientos? Toma una idea de las tendencias y capacidades de estos jugadores).
4. Mientras terminan y lanzan, ¿Hay algún cambio en lo que están haciendo que le brinde información sobre dónde intentan enviar la pelota?
5. Cuando la pelota sale de su mano, tal vez a 5 pies de distancia del servidor, su decisión debe tomarse prácticamente.

Una vez que haya decidido que es suyo, llámalo y haz lo que sea necesario para conseguirlo. No permita las conjeturas solo tenlo. Esto requiere disciplina y práctica mental, pero puedes elige concentrarte en cada servicio .

¿Cómo debería reaccionar?

1. Decidir que es tuyo no te prepara. ¡Tienes que mover los pies! Muchos jugadores actúan como si ese servidor fuera a entregar la pelota directamente en su regazo.
2. No se apoye en una posición esperando que la pelota se acerque a usted, mantente listo con las rodillas dobladas, a tope hasta el suelo, inclinándose hacia adelante y con los brazos listos. Cuando esa pelota está cruzando la red, debes estar donde se dirige la pelota.
3. Quieres recibir el balón directamente en tu línea media en tu cintura o justo arriba. Si está estirando la mano y balanceándose hacia los lados para agarrar la pelota, simplemente no tomó su decisión lo suficientemente rápido o no movió los pies.
4. Si es absolutamente necesario estirar hacia un lado para jugar la pelota, ¡no te balancees! Su objetivo entonces debería ser crear una plataforma con sus brazos que envíe la pelota a su objetivo sin balancearse.

Cree una plataforma de paso sólida

A medida que recibe la pelota, desea crear una plataforma en la que la pelota rebote. Tus manos deben estar juntas para evitar hacer un doble golpe. Desea tener los brazos bloqueados en una posición recta para recibir la pelota en las partes carnosas (carnosas) de sus antebrazos.

Los principiantes a menudo sienten que necesitan balancear los brazos. Debes crear una plataforma con tus brazos y si se necesita más fuerza para enviar la pelota a tu objetivo, usa tus piernas. Empuja tu cuerpo hacia arriba a través del pase si la pelota no llega con la fuerza suficiente para rebotar lo suficientemente lejos.

Si se encuentra estirando la mano hacia un lado o hacia adelante, no movió los pies para ponerse en la posición correcta.

Apunte su pase correctamente

Al apuntar, estás creando intención y expectativa. No estás simplemente "golpeando" la pelota y viendo lo que sucede. Vas a imaginarte adónde debe ir la pelota y hacerlo realidad.

Tus brazos deben apuntar en la dirección en la que deseas que viaje la pelota. ¿Dónde está tu setter? ¿Dónde necesita colocar el balón para una excelente oportunidad?

¿Qué tan alto debe estar para darle tiempo para que se sumerja? Debería estar imaginando un arco iris invisible que la pelota necesitará viajar para hacer de este un pase perfecto. ¿Estás haciendo lo que sea necesario para que la pelota siga ese arco?

Si bien sus piernas pueden proporcionar un poco de potencia si es necesario para darle a la pelota la cantidad adecuada de rebote, la parte superior de su cuerpo controlará el pase. Con pelotas de empuje fuerte, a veces tendrás que dejar que tus brazos se separen con la fuerza de la pelota para reducir lo lejos que llegará.

Para obtener consejos más detallados sobre cómo mejorar sus pases, Echa un vistazo a esta publicación sobre especialistas defensivos.

Taladros para Reducir Vástagos

Prácticamente cualquier ejercicio de servicio-recepción o pase ayudará a reducir los vástagos, pero aquí hay algunos en particular:

Taladro de servicio de caja en el medio de la cancha

Los entrenadores o jugadores se paran en dos palcos en la línea de 3 m. Los jugadores forman dos líneas en el lado opuesto en la posición de recepción de servicio.

Los entrenadores sirven el balón desde esta distancia más cercana y con un ángulo mayor para aumentar la dificultad para los receptores. Esto debe hacerse con un buen tempo para que los jugadores se muevan rápidamente. También se puede colocar un colocador para prácticas de tiro.

Taladro de caja de pared

El entrenador prepara la pared con un cuadrado pegado con cinta adhesiva (o varios cuadrados repartidos por todo el gimnasio). El tamaño del cuadrado puede ser tan grande como el entrenador considere desafiante para el nivel de habilidad de sus jugadores.

El jugador debe practicar una buena forma pasando el balón repetidamente al área. El entrenador debe dar un número de objetivos sobre cuántos deben golpear la caja antes de pasar a la siguiente progresión.

Las progresiones pueden incluir cajas de diferentes alturas, tener que arrodillarse, o tener que alternar un pie hacia adelante, luego el otro entre pases. Este ejercicio es para desarrollar el control de la plataforma a través de un número increíblemente alto de repeticiones en un período corto. El entrenador debe monitorear y dar retroalimentación en buena forma.

Taladro de paso ruso

Para este ejercicio, los jugadores y los entrenadores se dividen en grupos de 3 y necesitan 2 balones. En tu grupo de 3, las 2 personas del exterior tienen cada una una pelota y el jugador del medio será el único que juegue la pelota.

Los lanzadores se turnan para lanzar la pelota un poco demasiado lejos y alto para el jugador del medio, por lo que tiene que retroceder para pasar la pelota al lanzador. Inmediatamente después del pase que lanza el otro pasador, obligando al jugador a girar y dar marcha atrás para conseguir ese pase.

NO HAY ESTABLECIMIENTO O VOLEO durante este ejercicio. Este ejercicio se trata de apresurarse para ponerse en posición rápidamente y aprender a controlar su plataforma de paso cuando está bajo fuego.

Taladros para reaccionar a los mangos

Taladro de persecución de vástago profundo

Dos jugadores se colocan en la última fila. El entrenador se coloca en la mitad de la cancha del mismo lado y simula una pierna lanzando la pelota lejos de la pista trasera.

El jugador que esté de ese lado tiene que apresurarse para jugar la pelota, el objetivo es devolver un pase jugable al centro de la cancha con suficiente altura para que el segundo jugador pueda jugarlo sobre la red. Dependiendo del nivel de habilidades del equipo, el entrenador puede requerir que el segundo jugador simplemente atrape o entrene sus expectativas sobre el tipo de golpe que está buscando.

Este ejercicio enfatiza pura velocidad y determinación para salvar la pelota. También prepara a los jugadores para saber qué hacer con el balón cuando se produce una parada.

Persigue el ejercicio de rebote

El equipo está alineado en una sola fila. El entrenador se encuentra a 20-25 pies de distancia de la primera persona en la fila.

Nivel principiante:

El entrenador lanza suavemente la pelota hacia un lado u otro y el jugador tiene que correr para atrapar la pelota antes de que rebote dos veces. El jugador devuelve la pelota al carro de la pelota y luego regresa a la línea.

Nivel avanzado:

Haga que su colocador tome una posición y, en lugar de atrapar la pelota, el jugador tiene que pasar el balón al colocador, lo ideal es dejar que lo atrapen por encima de la cabeza sin moverse mucho. El colocador simplemente atrapa las bolas y las arroja al carro de bolas para que el entrenador las reutilice.

Este ejercicio trata simplemente de la velocidad de reacción. Una vez que se ha realizado el ejercicio y los jugadores se están moviendo realmente bien, el entrenador puede señalar qué tan lejos están viajando en uno o dos segundos.

Acostado en el simulacro de trabajo

Tres jugadores se acuestan en la línea de fondo. Para este ejercicio uno será un colocador, uno será un bateador y el otro un pasador.

El entrenador está de espaldas a la red. Cuando el entrenador golpea la pelota, los jugadores pueden moverse. El entrenador lanza una pelota libre y tienen que correr para reaccionar. El pasador pasa al colocador en la posición de colocador regular del equipo, y el colocador y el bateador ejecutan un set normal y matan.

Este ejercicio muestra qué tan bien los jugadores pueden ponerse en posición, comenzando desde el límite de la cancha. También enfatiza los pases precisos porque solo hay un posible compañero de equipo por cada golpe.

Términos de aprendizaje

Si desea conocer más términos, estadísticas, siglas, y abreviaturas en voleibol, haga clic aquí.

Defensa del aprendizaje

Para seguir aprendiendo a jugar mejor la defensa en el voleibol, sigue este enlace para leer Lo que todo jugador debe saber sobre cómo jugar a la defensa en el voleibol.

Créditos fotográficos:

Imagen destacada de voleibol de KLM en flickr.com: https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/

Imagen de buceo en blanco y azul por White &Blue Review en flickr.com :https://creativecommons.org/licenses/by-nd/2.0/

Pasando la imagen de la plataforma por rust.bucket en flickr.com :https://creativecommons.org/licenses/by-nd/2.0/

Imagen de buceo con un brazo de Ron Hall en flickr.com :https://creativecommons.org/licenses/by/2.0/

[¿Qué es un vástago en el voleibol?: https://es.sportsfitness.win/deportes/voleibol/1008040466.html ]