Cómo no ser tímidos en voleibol

Voleibol , al igual que cualquier otro deporte , requiere un grado de confianza para un rendimiento óptimo . No importa cómo usted está calificado - aprehensión puede dificultar incluso los mejores atletas. Este problema puede provenir de una variedad de fuentes . Usted puede sentirse juzgado por sus compañeros de equipo o simplemente subestimar sus propias capacidades. Independientemente de la razón , ser tímido es un serio obstáculo. Entender lo que causa esto y cómo superarla puede hacer una diferencia significativa para usted y para su equipo . Instrucciones Matemáticas 1

enfocar su mente . También conocido como " entrar en la zona", esto implica a sí mismo poniendo en un estado en el que está totalmente centrado en el juego. Esto no es necesariamente un proceso consciente , sino algo que se libere progresivamente , o incluso de forma accidental. Cuando sucede, reflexionar sobre su estado mental durante ese tiempo y tratar de emularlo . Observe su postura, los pensamientos , la respiración y todo lo que te hizo olvidar su ansiedad.
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Usa tu imaginación . Crear una imagen mental de que clavar la pelota sobre la red para anotar el punto ganador . Imagínese devolver el balón a la perfección desde el otro lado de la cancha. Piensa en hacer un perfecto saque. Presione cualquier pensamiento de vergüenza o de la resolución de su mente .
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Sea positivo . Nunca poner de relieve sus errores o degradar a ti mismo en modo alguno. Todo el mundo pierde la marca en algún momento. Centrándose en esto hará que usted realice inconscientemente mal . En su lugar , piense en todas las excelentes fotos que hace , o momentos en que sus acciones ayudaron un vuelco al partido . Dígase a sí mismo que puede repetir estos éxitos . Si nada viene a la mente , dígase a sí mismo que puede y va a mejorar .
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Pida consejo a compañeros de equipo. Después de un partido , pregunte a sus compañeros lo que les gustaba de su rendimiento. Los observadores externos pueden notar cosas que usted - en su ansiedad - pueden dejar de ver . Esto afirmar el hecho de que usted es mejor que usted se da el crédito correspondiente.
5

Hable con su entrenador. Su entrenador está ahí para proporcionar orientación. En declaraciones a alguien con conocimientos agregará tranquilidad y con el tiempo hará menos tímido.
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Establezca metas . Si ciertas debilidades están haciendo nervioso, practicar más duro para superarlos. El uso de objetivos medibles le obligará a ver cuando usted tiene éxito y mejorar su rendimiento general.
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Practicar habilidades relevantes hasta que esté seguro en su técnica . Observar un jugador experto realizar la técnica , y luego practicar la técnica sin la pelota , imitando las acciones. Una vez que se agrega una bola, romper el proceso en pasos pequeños . Por ejemplo, para mejorar sus habilidades de bateo , tratar de dominar el juego de pies primero . A continuación, agregue los movimientos propios de los brazos. Después de que esté seguro con los fundamentos , pasar a aspectos más avanzados , como saltar y al remate .


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