b6 consejos que le ayudarán a convertirse en un bateador de voleibol más poderoso

Aprender a aumentar la potencia detrás de tu golpe puede marcar la diferencia entre un punto ganado o perdido. Poniendo trabajo extra dentro y fuera de la cancha, puede elevar tu juego y darte esa ventaja extra como bateador. Aquí hay 6 consejos de golpe de Lisa Lancaster, uno de nuestros mejores directores de campamentos de voleibol de Texas, para ayudarte a golpear la pelota con más fuerza.

• Momento - Tiempo lo es todo. Es importante entender como bateador cuando necesita cambiar de ritmo. Las repeticiones ayudarán con la memoria muscular de su enfoque, así que trabaja con diferentes tempos fuera de la red y variaciones con el juego de pies. Esto puede ser cualquier cosa, desde la transición del medio al exterior, afuera a medianas rápidas o 32 chozas, diapositivas del medio a C, etc.
• Contacto - Si quieres generar la mayor potencia posible a partir de un ataque, tienes que asegurarte de que tu contacto sea sólido. Usa cada pedacito de tu mano. Si fallas, use una mano cerrada (sin espacio entre los dedos). Si tu mano no es firme / sólida, entonces tu swing no será tan efectivo.
• S Trong Core - Tener un core fuerte y poder acomodarse (flexión del tronco) mientras se balancea generará más potencia.
• Armado rápido - Asegúrate de hacerlo rápido con tu swing. Cuanto más rápido sea el swing, más rápido irá la pelota.
• Perfeccione su enfoque - Asegúrese de que su enfoque sea correcto, tus piernas están cargadas, y generas impulso con tus brazos mientras explotas. Centrarse en estas tres estrategias hará que el enfoque sea perfecto.
• Entrenamiento de resistencia - Hacer ejercicios con bandas de resistencia también ayudará a fortalecer los manguitos rotadores y la flexión del tronco. que puede ayudar a generar más potencia y acelerar su swing.

Consejo adicional:

Mejorar sus habilidades de bateo no solo implica practicar los fundamentos. Fortaleciendo tus brazos piernas, y el core te convertirá en un mejor bateador. Vea más consejos sobre voleibol que describen un excelente plan de entrenamiento para jugadores de voleibol que buscan mejorar su fuerza.

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