Consejos para mantenerse saludable en el estudio

En todo el mundo, algunos estudios físicos se están preparando para reabrir, algunos han abierto y se están cerrando nuevamente, mientras que otros optan por permanecer cerrados; continuando con sesiones virtuales. A medida que continuamos navegando a través de tantas incógnitas, es fácil caer en la sensación de abrumar o perder el control.

Una cosa que podemos controlar es esforzarnos por lograr una salud óptima; como individuos y como proveedores de servicios en nuestra comunidad. Sabemos que tener y mantener un sistema inmunológico fuerte es vital para combatir cualquier enfermedad y una práctica constante de Pilates juega un papel clave. Como somos testigos de que muchas personas ignoran las pautas de uso de máscaras y el distanciamiento social o el rápido aumento de casos de COVID-19, es vital mantener un alto nivel de salud y limpieza. Como profesionales, ya sea propietario de un estudio, empleado o profesor autónomo, puede ser el líder y modelo a seguir tanto dentro como fuera del estudio. A continuación, se ofrecen algunos consejos para mantenerse saludable en el estudio:

Lavado de manos y desinfectantes para manos

Lavarse las manos es la forma más eficaz de prevenir la propagación de gérmenes (no solo para COVID-19). Los gérmenes se cuelgan en las superficies y se propagan al tacto; específicamente al tocarse los ojos, la nariz y la boca. En general, todos deben lavarse las manos al manipular alimentos, después de usar el baño, tocar animales, limpiar, tocar basura, cuidar a una persona enferma y más. Desde el brote de COVID-19, se recomienda lavarse las manos con más frecuencia, especialmente después de estar en lugares públicos y antes de tocarse los ojos, la nariz o la boca. En el estudio de Pilates, esto significa lavarse las manos al entrar y salir del estudio y entre clientes.

El desinfectante de manos es la mejor opción, sin embargo, no elimina todos los gérmenes. Lavarse las manos con agua y jabón siempre será lo más eficaz. Los desinfectantes de manos deben tener un mínimo de 60% de alcohol y se les debe dar tiempo para que se sequen.

¿Necesito usar guantes o una máscara?

Los países, estados, provincias, condados y organizaciones difieren en este tema. Muchos estudios han hecho de las máscaras opcionales debido a las medidas de distanciamiento social que se están tomando (espaciamiento de los equipos y habilitación de estaciones sanitarias). Sin embargo, se especula que COVID-19 puede estar en el aire, por lo que requerir que todos usen una máscara sería la precaución más segura. Los guantes están resultando más molestos y menos eficaces; propaga gérmenes fácilmente, por lo que es mejor lavarse las manos y usar desinfectantes para manos en su lugar.

Para las personas que desconfían de hacer ejercicio con una máscara, la instructora de Pilates Anytime, Sherri Betz, nos recuerda que replanteemos todo de manera positiva. La respiración profunda es un componente clave de un sistema inmunológico fuerte y hay teorías que afirman que la respiración profunda mueve los virus y evita que se asienten. Usar una máscara desafía su capacidad de inhalación, lo que hace que el diafragma y los músculos respiratorios trabajen más, fortaleciéndolos.

Calcetines, accesorios y toallas grippy

Algunos estudios nunca han sido un entorno libre de calcetines, pero ahora todos los estudios lo serán. Es importante utilizar calcetines con buen agarre en lugar de los normales para evitar caídas al suelo o resbalones en el aparato en movimiento.

Muchos estudios requieren que los clientes compren sus propios accesorios e incluso su propio par de correas para los pies / manos. Es una doble victoria para el estudio y los clientes, ya que elimina una cosa de la lista de limpieza del maestro, ya que hay más protocolos de limpieza que antes y hace que el cliente sea responsable de su tarea. Los clientes que compren sus propios accesorios pueden ser otra fuente de ingresos para el estudio como venta directa o como afiliado. Los clientes que traen sus propias toallas y botellas de agua reducen el proceso de limpieza y la posible propagación de gérmenes.

Limpieza del estudio

La mayoría de los estudios de Pilates en todo el mundo ya estaban bastante limpios, pero ahora la limpieza adquirirá un significado completamente nuevo. Todo el equipo deberá limpiarse antes y después de cada sesión. Cualquier superficie común que se toque también deberá desinfectarse. Se pueden aplicar nuevos protocolos, como cuando los clientes pueden ingresar al estudio, dejar de usar papel (el maestro registra a todos), comenzar las clases más tarde, terminar antes o un número menor de personas en el estudio.

Cuidado personal

Un tema que antes se hablaba con facilidad es ahora más importante que nunca. Su propio cuidado personal no solo es vital para mantener su negocio en funcionamiento, sino que también lo mantiene física, mental y emocionalmente bien. Los nuevos protocolos requerirán una mentalidad diferente y diligencia para seguir siguiendo las pautas, sin mencionar alentar a sus colegas y clientes a adaptarse a la "nueva normalidad". Asegúrese de salir al aire libre para tomar aire fresco y sol, dormir más que lo suficiente, comer con atención, mover su cuerpo y hacer cosas que le brinden alegría. Para muchos de nosotros en la industria del bienestar, especialmente los propietarios de estudios, esto puede sonar condensado después de más de 4 meses de descanso, posiblemente perdiendo clientela y temor de poder cubrir las facturas. ¡Cuelga ahí! Recuerde respirar y al igual que el protocolo en un avión, el padre necesita la máscara de oxígeno antes de poder ayudar a su hijo. Debe cuidarse a sí mismo para cuidar su negocio, su familia, sus clientes y su comunidad.

Protéjase

Las circunstancias son muy diferentes ahora en comparación con pre-COVID. Así como las exenciones y el seguro de responsabilidad tuvieron que modificarse para las sesiones virtuales, lo mismo es válido para protegerse a usted y a su empresa de la posible responsabilidad de cualquier persona que se enferme. Comuníquese con sus abogados y proveedores de seguros para actualizar las exenciones, las pólizas y la cobertura del seguro.

Haga un plan

Asegúrese de estar al día con las pautas de su país, estado, provincia o condado para las empresas locales e impleméntelas. Los propietarios de estudios pueden sentir la necesidad de agregar medidas de seguridad adicionales y límites claros para la clientela y los colegas. Es importante que TODOS los profesores estén a bordo. Maestros que trabajan en / para un estudio, si saben que se encontrarán en situaciones en su vida personal en las que no podrán adherirse al distanciamiento social o usar máscaras, es su responsabilidad hablar y salirse. Siempre puedes continuar con sesiones virtuales. Como profesores, si sienten que su estudio carece de precauciones, hable.

El lema ha sido "estamos todos juntos en esto", así que todos; los propietarios, profesores y clientes deben estar en sintonía sin que nadie sienta que será sancionado.

Nadie quiere mirar atrás con arrepentimiento y preguntarse si realmente hicieron todo lo posible para ayudar a prevenir la propagación del COVID-19, especialmente si alguien que conocen se enferma.

Es posible que deba ser firme con sus pautas, especialmente si un cliente siente que está sano y no es necesario seguirlas. Si un cliente ha estado viajando o permanecido en un área donde las restricciones sobre el distanciamiento social son laxas, es posible que desee implementar una regla de cuarentena de 2 semanas antes de volver a ingresar a las instalaciones. Recuerde que siempre puede seguir ofreciendo sesiones virtuales entre sesiones en estudio.

Una vez que haya elaborado un plan, déjelo muy claro; publique información en su sitio web, envíe correos electrónicos o cree un video divertido. Algunos estudios han realizado excelentes videos de 3-5 minutos recorriendo los cambios del estudio como un cliente que vuelve a ingresar a las instalaciones.

Muchos estudios están acortando sus sesiones entre 10 y 15 minutos debido a la limpieza adicional y a las clases más pequeñas. En general, las sesiones grupales serán más pequeñas para adaptarse al distanciamiento social y, como resultado, los propietarios de los estudios han tenido que hacer un ligero aumento para cubrir los costos. Ser franco y honesto es muy útil y las comunidades quieren apoyar a sus negocios locales.

No va a ser fácil, pero Pilates tampoco lo es. Sin embargo, vale la pena el tiempo y la inversión, al igual que los protocolos para mantenerse seguro y saludable en el estudio. Su mentalidad y actitud marcarán una gran diferencia no solo en su propia adaptación, sino también en la de sus clientes. Háganos saber en los comentarios a continuación cómo planea implementar cualquiera de los consejos anteriores o cualquier consejo adicional que tenga para mantenerse saludable en el estudio.

Para ver un ejemplo de cómo ejecutar sesiones en persona con los protocolos COVID-19, consulte el seminario web de Sherri Betz (los primeros 36 minutos).

[Consejos para mantenerse saludable en el estudio: https://es.sportsfitness.win/aptitud/Pilates/1008050057.html ]