5 consejos para unas vacaciones saludables

Ahora no es el momento de dejarse caer en hábitos poco saludables, por eso lo cubrimos con estos consejos y trucos para que la salud sea una prioridad en esta temporada navideña.

1. Elija alimentos inteligentes

Desde Halloween hasta Navidad, la temporada navideña tiende a convertirnos a todos en glotones. Celebrar puede convertirse en sinónimo de darse un gusto excesivo. Aquí hay algunas formas de mantener las comidas y refrigerios festivos dentro de límites razonables:

Busque recetas saludables específicas para las fiestas

Nutritivo y delicioso no son antónimos, ni siquiera cuando se trata de Acción de Gracias y Navidad. Haga que los platos clásicos sean más saludables o ofrézcase como voluntario para contribuir con un lado centrado en las verduras en la mesa del buffet.

Tome decisiones saludables en las fiestas y modele para la familia

Pon un buen ejemplo. Deje que la moderación sea su guía y venga armado con estrategias que lo ayuden a navegar las fiestas navideñas y las mesas que se doblan bajo el peso de sus fiestas.

Cíñete a los planes y horarios de comidas

Cuando tienes hambre, el autocontrol desaparece. Las vacaciones pueden causar estragos en los horarios normales de comidas, lo que es particularmente difícil para los niños pequeños y adolescentes. En la medida de sus posibilidades, sea constante con comidas y refrigerios saludables.

Dicho esto, planifique y permita las golosinas. Un régimen demasiado estricto puede obstaculizar los objetivos de la dieta y provocar atracones.

2. Obtenga esos entrenamientos

¡Mantenerse activo! Cuando hace frío, es muy tentador tomar una manta y acurrucarse durante todo el día. Póngase una capa y salga a caminar, o camine en la cinta mientras mira Es una vida maravillosa .

Si viaja, planifique su régimen de ejercicio en consecuencia. Es fácil meter una banda de resistencia en la maleta o hacer algunas lagartijas y abdominales en una habitación de hotel.

Independientemente de sus preocupaciones sobre el ejercicio durante las vacaciones, los expertos de G&G Fitness Equipment lo tienen cubierto con las estrategias y el equipo que necesita.

3. Practica el cuidado personal

Las vacaciones tienen que ver con la familia, pero no descuides tus propias necesidades. Puede programar un masaje o un tratamiento de spa como regalo para usted.

Más importante aún, trate su propio régimen de ejercicio y bienestar con el respeto que se merece. Priorice su entrenamiento de fuerza, caminatas, meditación, plan de comidas, yoga, cardio y más. Cuanto mejor se cuide, mejor podrá atender a los demás.

4. Esté seguro

Nadie quiere otra Navidad COVID, pero esta temporada no es el momento de ignorar los protocolos de seguridad recomendados por los CDC.

Haga de 2021 una temporada navideña que es poco probable que olvide y cree buenos recuerdos con amigos y familiares. Cuando planifique fiestas remotas, pruebe algo diferente de su chat semanal, como un tema o juego divertido. O haga todo lo posible con una competencia épica de decoración de galletas en video.

Hay muchas actividades de vacaciones seguras para niños, adultos o toda la familia.

5. Mantente conectado

¡El equipo de fitness G&G está aquí para ti! Consulte nuestro blog para obtener más consejos saludables para las fiestas y contáctenos hoy mismo para prepararse para el éxito.

¡Feliz y saludable temporada navideña!

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