¿Cómo afecta la falta de ejercicio de una capacidad de moverse

? El cuerpo humano está diseñado para ser móvil. Y si la gente vivía estilos de vida que les permitieron avanzar de manera consistente y construir músculo , podrían reducir muchos de sus problemas de salud . Mientras más personas se vuelven sedentarios en sus estilos de vida , más su capacidad de vivir una vida sana y moverse con fluidez se ve obstaculizada . Por no hacer ejercicio , puede estar dañando todos los aspectos de su salud , lo que finalmente causará trastornos del movimiento. Enfermedades Crónicas

Según un artículo de 2012 publicado en la revista " Integral Fisiología ", " La inactividad física es la causa principal de la mayoría de las enfermedades crónicas. " Cuando las personas están enfermas , son más propensos a ser sedentaria , lo que aumenta aún más los problemas de salud . Sus articulaciones y los músculos se ven afectados , y, finalmente , le duele al moverlo . Esto puede hacer que la gente sea más sedentaria.

La lista de enfermedades relacionadas con la falta de ejercicio es larga e incluye trastornos comunes como la artritis reumatoide, la enfermedad degenerativa de las articulaciones , dislocaciones de huesos e incluso fracturas. Además, el cáncer de mama , varias condiciones cardíacas , los trastornos mentales y el dolor han sido relacionados al no hacer ejercicio.
Inflamación

Si usted no recibe el ejercicio de que su cuerpo requiere y sus articulaciones se mantienen en estado latente durante largos períodos de tiempo , su cuerpo piensa que algo está mal y las señales de la respuesta inflamatoria en arrancar como un mecanismo de defensa. Poco después de empezar a conseguir dolores y molestias en todo . La hinchazón también es común , lo que complica el problema y evita una gama completa de movimiento .
Atrofia muscular y Opresión

La debilidad muscular es inevitable cuando la gente no ' t El ejercicio y serán invariablemente conducen a la atrofia . Posteriormente - como es el caso de los terneros débiles - toda la cadena cinética se ve afectada de manera que los muslos y los músculos de los pies compensarán y trabajar más duro debido a sus terneros no están haciendo su trabajo . Si esto dura el tiempo suficiente, los músculos de la cadera conseguirán reclutado para ayudar , y luego sus hombros. Esto provocará una serie de trastornos del movimiento como la gama restringida de movimiento, incapacidad para hacer las tareas y actividades comunes , trastornos para caminar y el dolor. Como mecanismo de defensa , los músculos también se apretarán por falta de uso y pueden desarrollar puntos gatillo dolorosos , lo que perpetúa el problema.
Exceso de peso Unidos La Clínica Mayo destaca la importancia de mantener una rutina de ejercicio físico bien equilibrada .

Por no hacer ejercicio , la gente tiene la tendencia a aumentar de peso. Poco después, sus articulaciones reciben estresado y esto a menudo conduce a daños en los nervios y el dolor severo, todo lo cual dificulta y evitar el movimiento de fluidos. La Clínica Mayo señala que el ejercicio puede combatir el problema , y agregó que , " Cualquier movimiento , por pequeño que sea , puede ayudar . " Así que mantener un enfoque equilibrado. Incorporar rango de movimiento , entrenamiento de fuerza y ​​ejercicios aeróbicos , además de una amplia variedad de actividades divertidas para mantenerse en movimiento .


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