¿Tiene Wine afectar su entrenamiento

? Si te gusta beber vino , puede que se pregunte si su indulgencia tiene un efecto negativo en sus entrenamientos. Por suerte, no tiene por qué . Beber cantidades moderadas de vino realmente puede beneficiar a su régimen de ejercicios . Sin embargo, es importante no dejar que su consumo de alcohol vaya de las manos . El gimnasio y demasiadas copas de vino pueden ser una combinación peligrosa , y podría arruinar sus esfuerzos para perder peso o mantenimiento de peso . Algunos Wine

Beber un vaso o dos de vino en la hora feliz antes de su entrenamiento en realidad podría ser bueno para usted . Aunque parezca extraño, un estudio realizado en 1996 por John Moores University encontró que una cantidad moderada de vino y otros tipos de alcohol tiene un efecto de adelgazamiento de la sangre , disminuyendo así la tensión en su corazón durante el ejercicio. No importa si el vino es de color rojo o blanco, según el estudio.
Plenty of Wine

Si tuvieras demasiado vino para beber la noche antes de la su entrenamiento, usted debe hacer su sesión más corta y menos intensa , dice el fisiólogo de ejercicio y el ex triatleta Vara Cedaro . También es importante beber mucho líquido antes, durante y después de hacer ejercicio para prevenir la deshidratación . Cuando usted hace ejercicio con resaca , también tiende a quemar menos grasa y experiencia agujetas . Por último , también se puede sufrir de deterioro cognitivo , lo que es mejor en este caso para tratar de entrenamientos simples en lugar de aquellos que requieren gran concentración con el fin de evitar lesiones.

Efectos a largo plazo

Si usted bebe vino regularmente - más de una o dos copas por noche - se podía saberlo, estar saboteando sus esfuerzos de fitness. Un vaso de vino blanco tiene alrededor de 130 calorías , así que si usted tiene a menudo algunos que usted podría potencialmente deshacer todo el trabajo de calorías - el gasto en el gimnasio. Después de que has bebido , también tu cuerpo está tan preocupado por la expulsión de todas las toxinas que la quema de grasa pasa a segundo plano , lo que significa que va a arrojar menos grasa de lo que normalmente sería Consideraciones .
Seguridad

Nunca vayas al gimnasio en estado de ebriedad . El vino y otros tipos de alcohol en grandes cantidades retrasan la función del cerebro , lo que significa que será menos alerta, mientras que en la cinta, por ejemplo, y podrían correr el riesgo de una lesión. Siempre hidratar suficiente después de una noche de copas . Si usted se siente con resaca , que es una buena idea para reducir la intensidad de su entrenamiento para que su cuerpo pueda recuperarse adecuadamente . No se exija demasiado hasta que se sienta mejor .


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