¿Puede afectar el sistema Ejercicio abdominal de una mujer

? Cuando usted adopta una nueva rutina de ejercicios , es probable que desee para fortalecer los músculos abdominales y recortar la grasa . Pero no se trata sólo de los músculos abdominales que se ven afectados . El ejercicio afecta la química de su cuerpo y puede estresar su cuerpo - y algunas personas experimentan problemas estomacales abdominales y gastrointestinales durante o después de una rutina de ejercicios . Problemas comunes

ejercicio puede hacer que el área abdominal de calambres , lo que resulta en una sensación de pesadez y pellizcos , generalmente en un solo lado de su estómago. Algunas personas también experimentan náuseas, ardor de estómago y malestar gastrointestinal generalizada. Si bien es posible que vomitar o tener diarrea durante el ejercicio, que no es normal para el ejercicio de causar estos síntomas, y si los tiene usted que llamar a su médico.

Causas de abdominal Problemas

Su estado nutricional puede jugar un papel importante en los problemas de estómago durante el ejercicio. Comer una comida pesada inmediatamente antes de hacer ejercicio puede ser una mala idea , ya que el movimiento del ejercicio puede irritar estómagos sensibles . Del mismo modo , la deshidratación puede hacer que usted sienta náuseas. También es posible que si se tira un músculo profundo en el abdomen , el dolor puede sentirse como un problema gastrointestinal.

El papel de la Enfermedad

Algunas enfermedades , tales como la enfermedad de Crohn y síndrome de intestino irritable, aumentar su riesgo de sufrir problemas estomacales durante una rutina de ejercicios . Sus dificultades estomacales también podría estar relacionado con el ejercicio y se limita a producir durante su entrenamiento por pura coincidencia. Alergias a los alimentos , intoxicación por alimentos y algunos medicamentos pueden contribuir al dolor de estómago, por lo que si el dolor persiste o interfiere con su vida diaria , es el momento de llamar a su doctor.
Prevención Molestia abdominal

calentamiento durante cinco a 10 minutos antes de hacer ejercicio puede disminuir el riesgo de lesiones por conseguir sus músculos listos para trabajar . Coma una comida ligera una hora o dos antes de su entrenamiento , centrándose en carbohidratos para darle energía en lugar de alimentos con alto contenido de ácidos que pueden causar indigestión. Beba mucha agua antes de hacer ejercicio , y continuar agua potable a medida que comienza a sudar para evitar la deshidratación .


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