Haga ejercicios de rebotar Cleanse varios sistemas del cuerpo

? El ejercicio físico puede ser tan importante como las prácticas alimentarias cuando se realiza una limpieza diseñado para liberar su cuerpo de impurezas. El ejercicio de alta intensidad, como el correr o levantar objetos pesados, no es deseable durante una limpieza , ya que requiere de energía que no puede tener y pone tensión adicional en su cuerpo que puede gravar en lugar de que la restauración. El ejercicio suave , como rebotando en un mini trampolín , nutre tu cuerpo , mejorando la circulación y promover la curación profunda. Rebote para el Ejercicio

rebote implica saltando arriba y abajo en un mini trampolín que es de aproximadamente 9 pulgadas de altura y 3 metros de diámetro . Usted está sometido a la fuerza de gravedad beneficioso pero no experimenta impacto como lo haría con trotar o saltar sobre una superficie dura . Los principiantes apenas pueden salir de la superficie de la cama elástica al rebotar , mientras más reboteadores experimentados pueden saltar más alto para aumentar la intensidad del movimiento. Penni Shelton , autor del "Raw Food Cleanse " afirma que este movimiento gravitatorio suave facilita el flujo de líquido cefalorraquídeo , masajea los órganos y beneficia a los intestinos.
El Sistema Linfático

rebote es especialmente bueno para fomentar el movimiento de fluidos a través del sistema linfático , que es su propio personal de recogida de basuras . El sistema linfático es una red de órganos, ganglios , conductos y vasos que se mueven el fluido a través del cuerpo y es un jugador importante en el sistema inmunológico. El sistema linfático produce células inmunes apoyo blancas de la sangre y elimina bacterias y células inflamatorias desde el plasma de la sangre . A diferencia del sistema circulatorio , que tiene su propia bomba , el sistema linfático basa en el movimiento de los músculos a fluir . Saltar Suave con la reboteador alienta este flujo y se puede limpiar el sistema linfático. Existen muchos tipos de ejercicio suave , como el yoga y caminar , puede ser beneficioso para aumentar la circulación en el sistema linfático , pero el movimiento arriba-abajo de rebotes combinado con su naturaleza de bajo impacto que sea una buena opción, especialmente . Actividad de impacto más alto, como correr o saltar la cuerda podría tener el mismo efecto , pero estos son más estresantes para las articulaciones y el sistema muscular.
Sistema Nervioso

el ejercicio es clave para reducir el estrés, especialmente cuando se realiza con suavidad , con regularidad y durante períodos de tiempo razonables - como los 30 minutos diarios recomendados por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Saltar en un reboteador cumple esta recomendación y su carácter repetitivo es calmante en el sistema nervioso , dice Shelton. Al borrar las vías neuronales del estrés , su cuerpo transmite los impulsos nerviosos hacia y desde el cerebro de manera más eficiente . Esto ayuda a mejorar la coordinación y el equilibrio , así como su estado de ánimo. Usted no puede "limpiar" el sistema nervioso en sí, pero que sin duda experimentará un efecto calmante que contribuye a una actitud más relajada.
Estimular Beneficios

rebotar menudo se recomienda como el ejercicio mientras que la limpieza porque también ha estimular efectos sobre los sistemas del cuerpo esenciales . No limpiar estos sistemas , pero sí ayuda a que funcionen de manera más eficaz - objeto de optimizar su salud. Porque es una actividad cardiovascular , rebotes estimula el corazón y el ritmo respiratorio , haciendo que el proceso de entrega de oxígeno y nutrientes a los tejidos y órganos más eficientes. También disfrutará de la estimulación del sistema glandular , que regula las hormonas que aportan energía .


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