La evaluación de la cadera u Glute Fuerza

Fuerza comúnmente asignado para el perfilado de la aptitud física y el progreso de rehabilitación. Para evaluar los niveles de fuerza básicas de las caderas , en especial los músculos glúteos , los proveedores de atención de la salud tienden a usar movimientos isométricos resistido y una técnica llamada la prueba muscular manual, lo que significa que un músculo específico se prueba a la vez. Este tipo de prueba utiliza la resistencia externa para evaluar la fuerza de un movimiento de la cadera en particular. Grados Fuerza

Varios sistemas de clasificación se han desarrollado para los grados de fuerza , pero la escala del Medical Research Council de 0-5 es el más estandarizado. En este sistema , un 0 indica que no hay contracción muscular, lo que significa que no hay fuerza. Marcar un 1 indica una ligera contracción , pero sin capacidad para resistir la presión externa. Anotando un 2 indica una capacidad de moverse a través de la gama completa de movimiento , sin gravedad en el juego. Anotando un 3 indica una capacidad de mantener la posición de prueba en contra de la gravedad. Anotando un 4 se refiere a la capacidad de mantener la posición de prueba en contra de una cantidad moderada de resistencia. Por último , anotando un 5 indica la capacidad de mantener la posición de prueba en contra de la resistencia máxima.
Evaluación Fuerza Hip

fuerza Hip se prueba por lo general a través de los rangos naturales de movimiento de la articulación de la cadera . Por ejemplo , un terapeuta pone a prueba la fuerza de una persona en la posición de flexión de la cadera , extensión, abducción , aducción , rotación medial y rotación lateral. Durante la prueba , la resistencia se aplica gradualmente en una posición para dar al paciente el tiempo suficiente para resistir la presión externa. Sobre la base de la capacidad de los músculos para resistir la presión externa , el grupo muscular se considera fuerte o débil.
Evaluando glúteo mayor

El glúteo mayor es el gran músculo de los glúteos. Se extiende y rota lateralmente la articulación de la cadera . Por lo tanto , para probar la fuerza la mentira de este músculo en su estómago en una mesa . Doble la rodilla derecha a los 90 grados . Haga que un compañero estabilizar la cadera derecha contra la tabla añadiendo presión a la baja a la parte superior de la nalga derecha . Luego, haga que su pareja agregar gradualmente una presión a la baja a la parte posterior de su muslo derecho . Tratar de resistir la presión externa , tratando de ampliar su cadera.
Evaluación glúteo medio

El músculo glúteo medio se encuentra en el lado externo de la cadera, pero la posición posterior de ésta se encuentra por debajo de la más grande glúteo mayor . En este músculo , varias fibras ayudan con diferentes funciones. Por ejemplo , todas las fibras se mueven la cadera hacia un lado , mientras que las fibras anteriores ayudan a flexionar la cadera y medialmente giran la cadera . Las fibras posteriores se extienden lateralmente y rotar la cadera. Para poner a prueba la fuerza de este músculo, recostarse sobre su lado derecho en una mesa. Doble ligeramente la pierna derecha por el apoyo y mantener recta la pierna izquierda. Levante la pierna izquierda y girar ligeramente la pelvis hacia adentro. Haga que su pareja agregar presión a la baja de la pierna . Resista la presión externa al tratar de levantar su pierna izquierda.
Evaluación glúteo menor

El glúteo menor se sienta debajo de la gran glúteo mayor . Funciona para empujar la cadera hacia un lado , en sentido medial de rotación y la flexión de la cadera. Para poner a prueba la fuerza de esta mentira muscular en su lado derecho , sobre una mesa . Manteniendo los dedos de los pies mirando hacia delante , levante la pierna izquierda. Haga que su pareja agregar presión a la baja de la pierna , mientras trata de resistirse a ella manteniendo la pierna se mueve hacia el techo.
On Your Own

Normalmente la fuerza de un patrón muscular o movimiento en particular es evaluado por un proveedor de atención de salud , pero también se puede poner a prueba su fuerza de la cadera en el gimnasio. Para evaluar su fuerza de glúteos , utilice un cable de la máquina e intentar un ejercicio de contragolpe cable con una sola pierna . Párese frente a la máquina y conectar un brazalete en el tobillo alrededor de su tobillo derecho . La polea debe estar en la muesca más baja , de modo que el cable pasa cerca del suelo. Configurar la impresora para utilizar de 5 a 10 libras de peso. Mantener el equilibrio sobre la pierna izquierda , extender la pierna derecha hacia atrás , doblando en la articulación de la cadera . Si la moción es difícil, los glúteos son débiles ; si es fácil , los glúteos son fuertes.


[La evaluación de la cadera u Glute Fuerza: https://es.sportsfitness.win/aptitud/aptitud-general/1008021518.html ]