Alimentos para Bodybuilding
huevos están llenos de proteínas , sobre todo en las claras de huevo . Muchos culturistas comer tortillas de clara de huevo , como la yema de huevo está lleno de colesterol.
Peanuts
cacahuetes tienen hidratos de carbono complejos y proteínas . Los carbohidratos complejos dan culturistas energía durante períodos más largos de tiempo . Una taza o menos se recomienda debido al alto contenido de grasa.
Sin hueso , sin piel de pechuga de pollo sin hueso
, pechuga de pollo sin piel es rica en proteínas y muy bajo contenido de grasas .
de Girasol, semillas de lino
girasol y las semillas de lino contienen fitoestrógenos, que ayudan a bloquear los efectos del estrógeno . El estrógeno puede causar un desequilibrio hormonal , haciendo que el culturista ganar grasa.
Broccoli ( Verduras )
brócoli tiene propiedades que hacen que usted se sienta lleno , lo que le impide comer más . El brócoli y muchas verduras verdes ayudan a mantener el metabolismo del cuerpo y proporcionan vitaminas y nutrientes importantes.
Fish
pescado está lleno de ácidos grasos Omega- 3 . Omega- 3 es importante para ayudar a la circulación , lo que ayuda en la descomposición de la coagulación en la sangre. Evite el bagre , sin embargo : es alta en grasas y baja en contenido de proteína
.
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