Knee Injury Prevention Ejercicios

Sin importar si usted es un atleta serio o simplemente alguien que le gusta ir en un paseo de vez en cuando , usted no desea conseguir una lesión de rodilla . A pesar de ello , las lesiones de rodilla son comunes en las personas de todas las edades . Sin embargo , muchas de estas lesiones pueden evitarse haciendo los ejercicios adecuados para fortalecer las rodillas . Estirar

Cuanto más flexible sea usted, más éxito tendrá en defenderse de posibles lesiones . Los tramos que haces no están obligados a ser cualquier cosa fuera de lo normal , pero deberían centrarse en sus caderas, pantorrillas y muslos. Haga ejercicios de estiramiento sencillos, como flexiones de pie y los isquiotibiales tirones .
Calentando Up
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