Cómo ejecutar con un niño en una pista

Correr alrededor de una pista puede parecer una tarea aburrida desde la perspectiva de un niño. Así que si usted está tratando de introducir a su hijo a correr, hacer una buena impresión , dándoles un entrenamiento emocionante que tendrá con ganas de más . Antes de empezar , asegúrese de que su hijo tiene todas las herramientas necesarias : zapatos cómodos para correr , el agua y la humedad que absorbe corriendo la ropa que es apropiada para el clima hará que su experiencia sea buena one.Things que necesitará
Zapatillas
El tiempo en la ropa de funcionamiento apropiado
cronómetro de
Muestre Más instrucciones Matemáticas 1

Compruebe para asegurarse de que su niño está vestido con los zapatos que son del tamaño correcto para sus pies que corrían . Tener los zapatos que son demasiado grandes o demasiado pequeño hará que correr alrededor de la pista incómoda.
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Ir a una pista de atletismo en las inmediaciones .
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Inicie el cronómetro. Ejecutar a un ritmo lento durante cinco a siete minutos para calentar los músculos .
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Pare y guiar a su hijo a través de las piernas , los brazos y los estiramientos de espalda. Hágales saber que el estiramiento no es una competencia; estiramiento excesivo puede causar un perjuicio grave a los músculos y los tendones.
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Comience su cronómetro de nuevo. Comienza a correr, y esperar a su hijo a ponerse al día . Deje que su hijo ha marcado el ritmo . Ejecución rápida y dejarlos correr por su cuenta puede ser desmoralizante para su hijo , y hacer que se pierdan la confianza en su capacidad de funcionamiento .
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Mezcle el entrenamiento. Mantenga a su niño interesado por el establecimiento de normas que van a cambiar el nivel de esfuerzo de la carrera. Por ejemplo , designar a las rectas de la pista de carreras de velocidad y las curvas para que ejecuta lentamente. Añadir en los ejercicios de coordinación , tales como saltos de altura , karaoke, y la vid para prevenir la pista se convierta en aburrido o monótono.


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