Podcast Más en forma y más rápido:Cómo mantenerse libre de lesiones

Para acceder a toda nuestra cobertura de entrenamiento, equipo y carrera, además de planes de entrenamiento exclusivos, fotos de FinisherPix, descuentos de eventos y aplicaciones de GPS,>", "nombre":"in-content-cta", "tipo ":" link "}} '> regístrate en Outside +.

Bienvenido a Triathlete's podcast de capacitación, Fitter &Faster, donde cubrimos un tema de capacitación en profundidad cada mes, desde lo básico hasta sus preguntas, además de todo el equipo que necesita.

Fitter &Faster y todo nuestro Triatleta Los podcasts ahora están en un solo feed, por lo que puede obtener todas sus noticias de triatlón en un solo lugar. Asegúrate de suscribirte a nuestro Triatleta feed de podcasts para que no te pierdas nada:Apple Podcasts | Stitcher | Soundcloud | Spotify | iHeartRadio

También puedes escuchar episodios pasados ​​de Fitter &Faster con Dr. Stacy Sims, Jay Dicharry, Dean Karnazes, Matt Dixon, el gurú del ciclismo Matt Bottrill, el psicólogo deportivo Jeff Troesch, la eterna maravilla Dede Griesbauer, el entrenador Ryan Bolton y mucho más.

En este episodio de Fitter &Faster, nos sumergimos en todos los aspectos de la prevención de lesiones para ayudarlo a comprender cuál es la mejor manera de mantenerse libre de lesiones. La fisioterapeuta y entrenadora atlética Dra. Shefali Christopher se une a la anfitriona Emma-Kate Lidbury para hablar sobre las causas comunes de lesiones entre los triatletas y lo que puede hacer para prevenirlas. La Dra. Shefali también es la PT del equipo de paratriatlón de EE. UU., Un puesto que ocupa desde 2018, y ella misma es triatleta, por lo que tiene esa combinación perfecta de experiencia académica y en el campo.

Hablamos de las lesiones que ve que presentan los triatletas con más frecuencia, así como de las causas obvias, y no tan obvias, de ellas. El Dr. Shefali nos dice que su historial de lesiones es el mayor predictor de lesiones futuras, por lo que el mejor consejo es tratar de mantenerse libre de lesiones en primer lugar, y hablamos sobre cómo hacer realidad ese objetivo. Alerta de spoiler:incluye buen sueño, nutrición, entrenamiento inteligente, selección de equipo y más.

Y hablando de selección de equipo, no sería más en forma y más rápido sin nuestra sección Gear Up con gurú de equipo residente y triatleta el editor ejecutivo Chris Foster. Chris nos explica algunos de sus dispositivos y dispositivos favoritos que pueden ayudarlo a mantenerse libre de lesiones.

En el programa, hacemos referencia a este artículo Ask A Trainer de la entrenadora de fuerza y ​​acondicionamiento Kate Ligler sobre cómo usar un rodillo de espuma durante la temporada de carreras, así como a este video:¿Cuál es la mejor manera de recuperarse del entrenamiento y las carreras de triatlón?

[Podcast Más en forma y más rápido:Cómo mantenerse libre de lesiones: https://es.sportsfitness.win/entrenamiento/Otro-de-Coaching/1008054558.html ]