Podcast de Fitter &Faster:todo lo que los triatletas necesitan saber sobre el entrenamiento de fuerza

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También puedes escuchar episodios anteriores de Fitter &Faster con Dr. Stacy Sims, Jay Dicharry, Dean Karnazes, Matt Dixon, el gurú del ciclismo Matt Bottrill, el psicólogo deportivo Jeff Troesch y mucho más.

En este episodio de Fitter &Faster, el entrenador de fuerza y ​​acondicionamiento Nate Helming se une a la presentadora Emma-Kate Lidbury para hablar sobre todos los aspectos del entrenamiento de fuerza. Comenzamos hablando de por qué el entrenamiento de fuerza es importante para los triatletas y cómo debería verse. Helming nos da muchos ejemplos de movimientos y ejercicios que le gusta que los atletas de resistencia dominen, independientemente de su experiencia, habilidad o aspiraciones. Hablamos sobre el papel que el trabajo de fuerza, acondicionamiento y movilidad puede (y debe) jugar en la prevención de lesiones, y cómo mejorar la eficiencia del movimiento es el santo grial del triatleta.

Hacemos referencia a este artículo cuando hablamos de cómo minimizar el riesgo en la sala de pesas en realidad puede crear un mayor riesgo de lesiones (Helming es un gran defensor del uso de pesas libres en lugar de máquinas para hacer que los ejercicios sean más funcionales). También discutimos la respuesta hormonal al levantar objetos pesados ​​y cómo esto puede ser de gran beneficio para el atleta de resistencia.

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