Podcast de Fitter &Faster:Erin Carson y Kate Ligler sobre el entrenamiento de fuerza que necesitas para el triatlón

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Puedes escuchar episodios pasados ​​con la Dra. Stacy Sims, Jay Dicharry, Dean Karnazes, Matt Dixon, el gurú del ciclismo Matt Bottrill, el psicólogo deportivo Jeff Troesch, la eterna maravilla Dede Griesbauer y el entrenador Ryan Bolton.

En el episodio 10 de Fitter &Faster, las entrenadoras de fuerza y ​​acondicionamiento Erin Carson y Kate Ligler se unen a la presentadora Emma-Kate Lidbury para hablar sobre la fuerza.

Carson y Ligler, que trabajan con varios de los mejores triatletas profesionales y de grupos de edad en el gimnasio, dan una idea de cómo su entrenamiento ayuda a los atletas a aprovechar al máximo ellos mismos y sus cuerpos, lo que les permite moverse mejor, sentirse mejor y convertirse en más "a prueba de lesiones".

Explican cómo el trabajo de fuerza no es solo levantar pesos pesados ​​y también hablan sobre la importancia de la movilidad, la estabilidad y la flexibilidad. A medida que nos acercamos al invierno, también conversan sobre cómo abordar su trabajo de fuerza fuera de temporada para que esté listo para llegar al 2021 sintiéndose más fuerte, en forma y más rápido.

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