Podcast de más en forma y más rápido:Dominando el oscuro arte de la puesta a punto

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También puedes escuchar episodios anteriores de Fitter &Faster con el Dr. Stacy Sims, Jay Dicharry, Dean Karnazes, Matt Dixon, el gurú del ciclismo Matt Bottrill, el psicólogo deportivo Jeff Troesch, la eterna maravilla Dede Griesbauer, el entrenador Ryan Bolton y mucho más.

En este episodio de Fitter &Faster, exploramos todos los aspectos del pico y la puesta a punto para ayudarte a llegar a la línea de salida de tu próxima carrera en la mejor forma hasta ahora.

La mayoría de los entrenadores abogan por intentar alcanzar su punto máximo dos veces al año, pero si no sabes cómo hacerlo, te arriesgas a llegar al día de la carrera sintiéndote plano y lento. Comprender los aspectos fisiológicos y psicológicos del pico y la reducción puede ayudarlo a evitar los errores y trampas comunes. Para prepararte, charlamos con el entrenador Jim Vance, quien habla sobre las diferentes formas en que ha ayudado a sus atletas a encontrar su mejor forma y evitar "el abismo" que puede surgir al hacer mal la puesta a punto. También descubrimos la "salsa secreta" que realmente puede ayudar a los atletas a alcanzar su punto máximo el día de la carrera, y no se trata tanto de fisiología, sino de psicología.

Sobre ese tema, también escuchamos a Vanessa Foerster, una entrenadora de resistencia mental que ha ayudado a muchos atletas a trabajar en su enfoque del día de la carrera, incluida su puesta a punto. Ella tiene algunas perspectivas únicas sobre cómo manejar todo, lo que incluye escribir cartas a tu yo futuro.

Y, por supuesto, no estaría más en forma y más rápido sin nuestra sección Gear Up con nuestro gurú residente del equipo Chris Foster. Charlamos sobre las complejidades de la variabilidad de la frecuencia cardíaca, los dispositivos de percusión y mucho más.

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