Podcast más en forma y más rápido:entrenamiento y carreras en el calor

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También puedes escuchar episodios anteriores de Fitter &Faster con la Dra. Stacy Sims, Jay Dicharry, Dean Karnazes, Matt Dixon, el gurú del ciclismo Matt Botrill, el psicólogo deportivo Jeff Troesch, la eterna maravilla Dede Griesbauer, el entrenador Ryan Bolton y muchos más.

En este episodio de Fitter &Faster, conversamos con la Dra. Stacy Sims sobre los factores fisiológicos y psicológicos que rodean el desempeño exitoso en el calor. No se puede escapar del hecho de que las carreras son cada vez más calurosas y nunca ha sido más importante llegar a la línea de salida de una carrera sintiéndose preparado para enfrentar el calor y la humedad. El Dr. Sims, cuyo propio interés en la termorregulación se debió a luchar demasiadas veces en carreras calientes, habla con nosotros sobre lo que le sucede a su cuerpo (y mente) a medida que aumenta la temperatura, y las mejores maneras de prepararse para esto. Discutimos diferentes enfoques para la aclimatación, incluido un protocolo de sauna que usa con muchos atletas de alto nivel y los síntomas comunes que puede ver y sentir.

Hablamos sobre las diferentes opciones del día de la carrera para mantenerte fresco, incluida la hidratación y el abastecimiento de combustible, esponjas de hielo (¡dónde ponerlas y dónde no ponerlas!) y chalecos refrigerantes. Y, en última instancia, llegamos a la conclusión de que correr bien en el calor no se trata solo de fisiología, como dice el Dr. Sims:"No siempre es el atleta más rápido y en mejor forma el que gana en el calor, sino el más inteligente, el más inteligentemente preparado".

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Más adelante en el programa, conversamos con nuestro gurú de equipo residente, Chris Foster, sobre el equipo y los dispositivos que él cree que pueden ayudarlo a entrenar y competir bien en el calor, algunos de los cuales son de alta tecnología, pero otros lo sorprenderán. También nos brinda información sobre el equipo que sabe que ayudó a algunos atletas a ejecutar grandes actuaciones en el reciente Ironman Coeur D'Alene (consulte la historia interna del campeón Sam Long aquí), donde la temperatura alcanzó los tres dígitos y hubo una marcada diferencia en el rendimiento entre esos los que estaban bien preparados para el calor y los que no.

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