Podcast más en forma y más rápido:todo lo que los triatletas deben saber sobre las zonas de entrenamiento

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Bienvenido a Triathlete's podcast de entrenamiento, Fitter &Faster. Este año, cubriremos un tema de capacitación en profundidad cada mes, desde lo básico hasta sus preguntas detalladas, además de todo el equipo que necesita. Este mes:zonas de entrenamiento.

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Puedes escuchar episodios pasados ​​con el Dr. Stacy Sims, Jay Dicharry, Dean Karnazes, Matt Dixon, el gurú del ciclismo Matt Bottrill, el psicólogo deportivo Jeff Troesch, la eterna maravilla Dede Griesbauer, el entrenador Ryan Bolton y mucho más.

En este último episodio, la presentadora Emma-Kate Lidbury descubre todo lo que necesitas saber sobre el tema de las zonas de entrenamiento:¿Qué son? ¿Por qué son importantes? ¿Cómo estableces tus propias zonas de entrenamiento?

Comenzamos con los conceptos básicos de las zonas de entrenamiento en los tres deportes (y en qué se diferencian), antes de profundizar en el tema con el entrenador y atleta olímpico Ryan Bolton. Bolton comparte sus pruebas de referencia preferidas, cómo establecer zonas de entrenamiento a partir de esas pruebas y los errores comunes que ve que cometen los atletas cuando se trata de zonas de entrenamiento. Bolton también responde a las preguntas de los oyentes.

Luego, se nos une Triatleta Chris Foster, editor sénior y gurú residente de los equipos, explica todo el equipo imprescindible para usar las zonas de entrenamiento al correr, andar en bicicleta y nadar.

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