Estimado entrenador:¿Cuándo puedo esperar una actuación revolucionaria?

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Sin lugar a dudas, las actuaciones innovadoras son algunas de las experiencias más emocionantes, tanto para el atleta que las ejecutó como para las muchas personas que las presenciaron, ya sea en la televisión o en tiempo real. Por lo general, proviene de un rendimiento físico que no se predijo, y genera momentos de los que hablamos en los años venideros.

Es comprensible, entonces, que cualquier atleta quiera tener este momento decisivo para sí mismo y querer saber si está a punto de experimentar un mayor nivel de rendimiento. Sin embargo, la verdad es que no existe un camino claro hacia un desempeño revolucionario y no existe una fórmula que nos ayude a predecir un marco de tiempo exacto para cuando esto sucederá. Sin embargo, hay muchas cosas que un atleta, de cualquier edad o habilidad, puede hacer para ayudar en gran medida a sus posibilidades de convertir un momento decisivo en una posibilidad durante su carrera atlética.

Un rendimiento revolucionario es como agua hirviendo

La temperatura a la que hierve el agua es de aproximadamente 100 grados Celsius (212 Fahrenheit). Sin embargo, el agua no hervirá sin pasar primero por el proceso de calentamiento, que es la parte más importante para que el agua hierva. Los rendimientos revolucionarios pueden pensarse de la misma manera, en los que el rendimiento excepcional solo puede resultar después de que muchos entrenamientos previos acumulen el potencial necesario para desencadenar un cambio importante.

Para finalmente tener una mejora observable en el rendimiento, el trabajo que se realiza debe durar lo suficiente como para romper las mesetas que se producirán durante el entrenamiento. Aquí es donde "el caucho se encuentra con la carretera" y donde la mayoría de los atletas se quedan cortos. A menudo, después de experimentar un estancamiento, los atletas realizarán algunos pequeños cambios en su rutina y esperarán ver resultados instantáneos. Si no ven un cambio obvio, deciden detenerse y dejar el trabajo en el camino. Cuando las actuaciones alcanzan un período estático durante un tiempo, no significa que el trabajo que se está realizando no esté surtiendo efecto. Al igual que el agua que se calienta gradualmente para finalmente hervir, el atleta se está desarrollando gradualmente hacia un avance potencial.

Paciencia en el proceso

Los seres humanos, en general, sufren lo que los científicos del comportamiento llaman sesgo de comisión, lo que significa que si no vemos resultados inmediatos, nos impacientamos y sentimos una fuerte necesidad de hacer otra cosa, para tratar de acelerar los resultados que queremos. Desde la perspectiva de un atleta, esto a menudo se presenta en forma de cambiar de entrenador a menudo, cambiar los programas de entrenamiento o comprar la última tecnología para obtener una ventaja rápidamente. Un cambio constante en el proceso significa que está comenzando de nuevo, y su olla de agua nunca hervirá si continúa sacándola del fuego por un momento.

Vale la pena repetir que si un atleta está siguiendo un plan o trabajando con un entrenador donde hay evidencia de efectividad o mejora (incluso si esas ganancias son pequeñas) y no ha habido un patrón de enfermedad o lesión, a menudo es la mejor decisión. para ir contra el impulso de cambiar y mantener las cosas igual. En pocas palabras, tenga paciencia en el proceso, dándose cuenta de que lo que se siente como una meseta de desempeño es solo un retraso temporal en la lenta marcha hacia el progreso. La magia ocurre cuando el atleta continúa esforzándose.

Tristen Rogers es un entrenador de nivel 2 de USAT, entrenador en jefe del equipo HAT Altitude y propietario de HAT House Endurance Camps.

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