Estimado entrenador:¿Cómo me adapto a mi regreso a las carreras?

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Puede ser una frase que hayas escuchado mucho últimamente, pero "la forma en que éramos ya no es la forma en que somos" suena cierto en muchos sentidos ahora, especialmente cuando las carreras regresan y nosotros, como atletas, buscamos adaptarnos lo mejor que podamos. poder. Después de un año completo de disrupción total en nuestra zona de confort, quiero desafiar esta idea de volver a como eran las cosas. COVID causó una gran cantidad de interrupciones en nuestra "normalidad", no solo como atletas, por supuesto, sino en todos los aspectos de la vida. Se puede argumentar que, aunque las carreras han comenzado a regresar, estamos avanzando de una manera que es menos lo que recordamos como normal. Algunas de las formas en que solíamos "hacer la vida" cambiarán para siempre, y desde un punto de vista atlético / competitivo se está volviendo bastante claro que existe una separación entre quienes pudieron encontrar estabilidad a través del cambio y quienes aún luchan con él. , ya sea evitándolo, resistiéndolo activamente o esperando honestamente que su pasado mundo normal resurja.

Los resultados de participación de las carreras que se han realizado con éxito esta temporada, combinados con los testimonios de los atletas y las recapitulaciones de las carreras, han dejado un caso bastante claro de que, para tener éxito y prosperar en esta nueva era de las carreras, debemos ser capaces de adaptarnos a la entorno nos tratan y seguimos avanzando.

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Considere este ejemplo:cuando se convierte en corredor, sus pies pasan por el proceso de dolor, sequedad y, a menudo, ampollas debido a los "puntos calientes" del uso constante. Con el tiempo, sus pies comienzan a desarrollar callos sobre estos puntos calientes para que puedan cumplir mejor con las demandas a las que están sometidos. En lugar de hacerse pedicuras para mantener sus pies suaves y suaves, le pide a la manicurista que deje esos callos en paz y se concentre en otras áreas que necesitan atención. En lugar de intentar que sus pies vuelvan a ser como estaban, ha llegado a un lugar nuevo, con un conjunto diferente de expectativas sobre cómo deben verse y sentirse sus pies en términos de rendimiento. Ha adaptado su rutina para satisfacer las demandas necesarias para convertirse en corredor.

Se aplican los mismos principios cuando volvemos a correr después de que una pandemia haya alterado nuestras vidas. Las rutinas de muchos atletas tienen que verse diferentes en términos de preparación para poder llegar a la línea de salida con la misma condición física y confianza que tenían antes. Esto puede significar que en lugar de nadar en piscina, recurran a ejercicios en tierra firme con bandas de resistencia. En lugar de asistir a clases de spinning en los gimnasios, se sientan durante horas en entrenadores interiores y usan plataformas en línea para tomar clases de manera virtual o recurrir a tecnología como Zwift para mantener los pedales girando. Los entrenamientos matutinos habituales pueden haber pasado a la noche, una vez que la jornada laboral o los niños se hayan acostado. El punto aquí es que para volver a las carreras tenemos que ser duros, decididos, duraderos y adaptables.

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¿Es esta una pregunta fácil? Por supuesto que no lo es. Los humanos normalmente odian el cambio. Deseamos coherencia por encima de cualquier otra cosa y queremos volver a la "normalidad" lo antes posible. Sin embargo, como dice el viejo refrán, la única constante en la vida es el cambio. Si tener que modificar la forma en que siempre lo ha hecho le hace sentir incómodo, tenga la seguridad de que no está solo. Pero la honesta realidad es que si te has dicho a ti mismo que no puedes nadar / andar en bicicleta / correr / levantar peso hasta que las cosas vuelvan a la normalidad, esos atletas que ya han descubierto cómo adaptarse pueden estar pasando de largo en tu próxima carrera.

Tristen Rogers es un entrenador de nivel 2 de USAT, entrenador en jefe del equipo HAT Altitude y propietario de HAT House Endurance Camps.

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