¿Puede la terapia de flotación mejorar el rendimiento?

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Algunas personas dicen que la terapia de flotación mejora el rendimiento, pero ¿es solo una pérdida de dinero?

Tanques de flotación, tanques de privación sensorial, tanques de aislamiento, llámalos como quieras, están en todas partes. Más de 400 ubicaciones ahora salpican América del Norte, y la asistencia a la Conferencia Float de Portland (sí, es una cosa, que se lleva a cabo anualmente desde 2012) casi se duplicó de 2015 a 2016. Los devotos dicen que los tanques ayudan a aliviar el dolor, reducir el estrés e incluso pueden mejorar su atletismo. rendimiento. ¿Deberías dar el paso?

Así es como funciona:entras en un tanque lleno de agua que está completamente oscuro e insonorizado. El agua tiene la temperatura de la piel y está cargada con sal de Epsom, por lo que flota (el agua salada es más densa que el agua dulce, por lo que se vuelve más flotante). Esto corta tus sentidos. Sin la capacidad de ver, sentir u oír nada en el exterior, la mayoría de la gente tiende a ir hacia adentro; los usuarios informan una elevada sensación de introspección y se sienten como si estuvieran fuera de su cuerpo, casi como un estado profundo de meditación o incluso psicodélico. experiencia.

La práctica que suena "lejana" fue creada en 1954 por John C. Lilly, un excéntrico pero brillante médico e investigador de la conciencia humana que se unió al poeta y activista Allen Ginsberg y al psicólogo Timothy Leary, y en un experimento una vez tomó LSD e intentó comunicarse con los delfines. Separar a un ser humano de sus sentidos, creía Lilly, podría permitirles conocer mejor su conciencia.

Sesenta años después, atletas como el mariscal de campo de la NFL Tom Brady y el Jugador Más Valioso de la NBA Stephen Curry han aceptado el experimento de Lilly, flotando regularmente, diciendo que mejora su juego. Peter Suedfeld, Ph.D., profesor e investigador de la Universidad de Columbia Británica, dice que muchos otros atletas informan que se benefician de la flotación. ¿Qué pasa?

“Los tanques de flotación son excelentes para la recuperación”, dice Greg Spatz, un DPT de Resilient Performance Physical Therapy en la ciudad de Nueva York. Después de una carrera o una sesión de entrenamiento duro, su cuerpo comienza a repararse y construirse sobre sí mismo, que es lo que conduce a la mejora.

“Eliminar completamente los factores de estrés ambientales permite que su sistema se relaje y entre en modo de recuperación”, dice Spatz. "Una recuperación más rápida y completa le permite continuar entrenando más duro, durante períodos de tiempo más largos, a lo largo de los años para que pueda desarrollar longevidad en un deporte agotador como el triatlón".

La ciencia confirma las afirmaciones de Spatz:los científicos de la Universidad del Norte de Illinois hicieron que dos grupos de personas hicieran el mismo ejercicio. Después, un grupo flotó mientras el otro simplemente se sentó. El grupo de flotación registró menos lactato en sangre, lo que indica una recuperación más rápida.

Esa hora más o menos sin estimulación también puede ayudar a las personas a reducir el estrés de la vida, dice Suedfeld. La reducción del estrés se asocia con un menor riesgo de lesiones:los atletas que estaban bajo mayor estrés en la vida tenían casi el doble de probabilidades de lesionarse, según científicos de la Universidad de Missouri.

Un inconveniente podría ser si está dedicando tiempo a flotar, lo que podría dedicarlo a trabajar en frutas más bajas, dice Spatz. “Por ejemplo, desarrollar más fuerza o mejorar la calidad o eficiencia de su movimiento podría tener una mayor recompensa”, dice Spatz. Y debido a que no puede replicar la flotación en casa, solo intente hacer completamente a prueba de ruido y oscurecer su baño, pagará entre $ 30 y $ 80 por sesión.

Pero asumiendo que tu entrenamiento está marcado y tienes el dinero en efectivo, flotar una vez a la semana o después de carreras especialmente duras puede ayudarte a ser más rápido a largo plazo, dice Spatz. Simplemente no flote antes de competir. "No será de mucha ayuda", dice Suedfeld. Eso es porque no quiere estar demasiado relajado en la línea de salida; un poco de nerviosismo puede ayudarlo a esforzarse más.

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- Flotationlocations.com
- Where-to-float.com

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