Técnicas de Consejería por Riesgo Deportes

Psicólogos deportivos aconsejar atletas aficionados y profesionales en cuestiones mentales y emocionales relacionados con el rendimiento deportivo. Mientras que los consejeros que se especializan en cuestiones relacionadas con los deportes usan técnicas similares a las empleadas por los consejeros en general , se centran más en aspectos que afectan directamente el rendimiento deportivo , incluyendo ganar y perder , y lesiones deportivas. Centrándose en los problemas de pérdida de ayuda a los atletas a superar el desánimo perdedora puede causar. Relajación

Las técnicas de relajación ayudan a los atletas que puedan verse afectadas por una lesión , así como la pérdida . Las lesiones pueden causar un aumento de la tensión muscular , que a su vez afectará el rendimiento general de un atleta. A medida que el atleta se centra en la relajación de los músculos afectados , va a ver una mayor flexibilidad y reducción del estrés . De acuerdo con la Universidad Demócrito de Tracia , Grecia , esto conduce a una frecuencia cardíaca baja, presión arterial y frecuencia respiratoria , que también puede mejorar el rendimiento. Las técnicas de relajación , que incluyen la respiración profunda , la meditación y escuchar música tranquila , también pueden ayudar al cuerpo a curarse .

Visualización

asesores deportivos y psicólogos también utilizan la imaginería y visualización para ayudar a los atletas a superar las pérdidas de los deportes. Imagery ayuda al atleta a ver o imaginar un resultado ganador . Esto puede incluir viendo películas de deportes de inspiración acerca de ganar , como " Rudy ", " Carros de fuego ", o " Hoosiers ", o puede incluir la lectura de cuentos o novelas sobre ganar. El atleta tiene que verse a sí misma de realizar con éxito su deporte. Esto inspira confianza y una actitud positiva en general. La visualización también se traduce en un mayor flujo de sangre y calor a las áreas lesionadas que pueden promover aún más la curación , según la Universidad Demócrito .
Actitud

El objetivo principal de asesoramiento a las pérdidas de los deportes es volver a entrenar cualquier negatividad emocional del deportista puede tener. Como patinador de velocidad olímpica Dan Jantzen mostró durante sus Juegos Olímpicos de Invierno en 1994 cuarto , los atletas deben presionar más allá de sus pérdidas a la victoria. Jantzen superar todos los obstáculos , entre ellos la muerte de su hermana y sus últimas derrotas, y ganó la medalla de oro en la que sería su última carrera de patinaje de velocidad olímpica. Se centró en su objetivo de ganar y no permitió que sus circunstancias difíciles le abruman.

Parte de esta técnica consiste en alentar a los atletas para repetir declaraciones de fomento de la confianza en voz alta. Buenos ejemplos de auto- charla positiva incluyen : "Soy un ganador", "Mis pérdidas no me definen , " o "Confío en mis habilidades atléticas " . Positivo y el lenguaje ayuda al atleta a dirigir su mente hacia el futuro y su potencial en el deporte.
Planificación Performance

Otra técnica de orientación de las pérdidas de los deportes utiliza la planificación del rendimiento . Planificación Performance significa que el atleta intencionalmente planea cómo mejorar su rendimiento. Usando esta técnica , junto con la fijación de objetivos , ayuda a los atletas tratan la fatiga e inspira un mayor esfuerzo. Cuando los atletas se fijan metas intencionales , disminuyen la ansiedad, fomentar la confianza , mejorar el rendimiento y aumentar su satisfacción en relación con el deporte. El consejero dirige al atleta hacia el establecimiento de metas , la motivación y los cambios cognitivos y conductuales en la planificación del rendimiento .


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