Comprender el pronóstico de tormenta eléctrica antes de montar o correr

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El pronóstico del tiempo indica la posibilidad de tormentas eléctricas, pero todo lo que se puede ver afuera son nubes blancas y esponjosas. ¿Salga a dar un largo paseo o correr, o juegue a lo seguro y permanezca en el interior? Para entender el pronóstico del tiempo, llamamos a la triatleta profesional Liz Baugher, quien tiene una maestría en ciencias atmosféricas y trabaja para la Sociedad Meteorológica Estadounidense.

Desglosar la terminología puede ser de gran ayuda para comprender su riesgo climático. “Los meteorólogos usan pronósticos para predecir la posibilidad de que llueva, pero también tenemos en cuenta el área para la que tiene la posibilidad de llover”, explicó Baugher. “Enmarcamos esto usando el término PoP, o la probabilidad de precipitación”.

Si abre su aplicación meteorológica en su teléfono inteligente y ve un 60% de probabilidad de tormentas eléctricas durante el día en su ciudad, ese es el PoP para el área específica; en otras palabras, un 60% de probabilidad de que ocurran tormentas en su región. Los pronosticadores pueden ser más específicos y utilizar términos como "aislado", "disperso" y "probable":

• Aislado generalmente significa que el PoP es bajo, difícil de predecir y puede depender de la región de su área de pronóstico.
• Dispersos significa que hay una probabilidad de aproximadamente 50-50 y también puede variar dentro de la región.
• Probable significa que hay un puntaje alto de PoP.

“También debe tener en cuenta que una probabilidad de tormenta eléctrica no siempre significa que habrá tormenta eléctrica todo el día”, dijo Baugher. “Querrá verificar el pronóstico para el tiempo aproximado en que ocurrirá. En su mayor parte, verá en el verano que las tormentas aparecen por la tarde debido a la calefacción durante todo el día. Estas tormentas pueden acelerarse rápidamente y ser fuertes. Si planeas hacer un entrenamiento por la tarde, querrás asegurarte de verificar el pronóstico antes de ir. También querrá verificar un radar para ver si hay lluvia u otras tormentas en el área localizada a la que se dirige ".

Evaluar la terminología utilizada en el pronóstico de tormentas eléctricas, junto con el radar, puede ayudarlo a tomar una decisión informada acerca de salir a hacer ejercicio. En caso de duda, es mejor pecar de cauteloso, ya que quedar atrapado afuera cuando hay lluvia, viento y relámpagos no es algo para tomar a la ligera. La mala visibilidad puede dificultar que los vehículos lo vean mientras conduce o corre, y los rayos representan un peligro extremo. En promedio, 28 personas mueren por un rayo en los Estados Unidos cada año y cientos más resultan heridas.

Signos que se acerca una tormenta

Si ya está afuera para hacer ejercicio, es importante estar alerta a los cambios climáticos, especialmente si se pronostican tormentas. Los signos reveladores de tormentas que se acercan incluyen:

• Se forman nubes oscuras y espesas
• Vientos acelerados
• Sintiendo una bajada de temperatura

Si ve estas señales, prepárese para ponerse a cubierto, ya que las tormentas pueden acumularse rápidamente. Una máxima fácil de recordar:"Cuando suene el trueno, ve adentro".

“Si se desarrollan tormentas eléctricas, cuente los segundos entre el relámpago y el estallido del trueno para estimar la distancia entre usted y el rayo”, dijo Baugher. "Si el tiempo entre el relámpago y el trueno es de 30 segundos o menos, debe buscar refugio".

Qué hacer si queda atrapado en una tormenta

"Cuando se trata de cualquier tipo de entrenamiento al aire libre, querrá detener su entrenamiento", dijo Baugher.

El agua es un conductor de electricidad, por lo que si está nadando en una piscina al aire libre o en aguas abiertas, salga de inmediato. Busque refugio dentro de su automóvil o en un edificio cercano. Las piscinas cubiertas pueden ser seguras, ya que la mayoría están construidas con cableado eléctrico a tierra, pero siempre siga las instrucciones del personal de las instalaciones de socorristas.

Si sale a dar un paseo o corre, busque un refugio seguro de inmediato, ya sea en un edificio sólido o dentro de su automóvil. Baugher dijo que evite los cobertizos, los refugios para pícnic, los refugios de béisbol y las gradas si es posible, ya que los rayos pueden atravesar los marcos de metal y los cables o barras de metal en las paredes o pisos de concreto. También desea evitar los objetos altos y los árboles aislados; Es preferible buscar refugio bajo un crecimiento más espeso de árboles pequeños. Si está en un entorno grupal, asegúrese de separarse.

Si en algún momento durante una tormenta eléctrica siente que se le erizan los pelos, experimenta una sensación de hormigueo en la piel o escucha ruidos crepitantes, asuma inmediatamente la posición a prueba de rayos.

• Agáchese en el suelo con los pies juntos y el peso en la punta de los pies.
• Baje la cabeza y cúbrase los oídos.
• Si puede, coloque las manos en la frente y los codos en las rodillas.
• Respire profundamente y trate de relajarse.

Las tormentas generalmente pasarán entre 30 y 60 minutos. Cuando ya no vea relámpagos o escuche truenos, probablemente sea seguro continuar con su entrenamiento. Sin embargo, Baugher recomendó verificar una aplicación meteorológica en su teléfono inteligente (como The Weather Channel o RadarScope) para asegurarse de que no haya más células de tormenta en el radar. Aunque puede sentirse ansioso por terminar ese largo viaje, lo mejor es tomar sus decisiones basándose en el clima, no en su plan de entrenamiento. No es una vergüenza desconectar un entrenamiento cuando la madre naturaleza no coopera.

"Por supuesto, tenga cuidado", dijo Baugher sobre la evaluación de la situación y el pronóstico de una tormenta eléctrica. "Ningún ejercicio vale tu vida".

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